Atete Band Kumea wehe
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Atete Band Kumea wehe
Ko te Resistance Band Pull Apart he mahi tino pai e aro nui ana ki nga uaua o to tuara o runga, o to pakihiwi me o ringaringa, kia pai ake ai te tu me te awhina ki te aukati i nga whara. He mahi tino pai mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana, na te mea ka ngawari te whakatika kia rite ki nga taumata kaha o ia tangata. Ko te hiahia o nga tangata ki te uru ki tenei mahi ehara i te mea mo te ngawari me te waatea, engari mo te whai hua ki te hanga i te kaha o runga tinana me te whakapai ake i te pumau o te tinana.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Atete Band Kumea wehe
- Me mohio kei te anga o ringaringa ki raro, kei te raru te roopu, me te whanui paku o ou ringa i te whanui o te pokohiwi.
- Ma te pupuri i o ringaringa kia tika, toia te whitiki kia wehea ma te kopiri i o mata pakihiwi kia puta ra ano o ringaringa ki o taha, ka hanga he ahua-T me to tinana.
- Tatari mo te wa ka pa te roopu ki to uma, katahi ka hoki ata ki te tuunga tiimata, ka mau tonu te raru o te roopu.
- Whakahokia tenei nekehanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, kia mau tonu to kaupapa me to tuara kia tika puta noa i te mahi.
Nga Tohu mō te Whakaputa Atete Band Kumea wehe
- **Puri Tika**: Puritia te roopu whakatete me nga ringa e rua ki te whanui o te pokohiwi. Me anga o ringaringa ki raro. Ko te hapa noa ko te hopu i te roopu kia whanui, kia tata rawa ranei, ka whakaiti i te whai huatanga o te korikori tinana, ka werohia ranei o uaua.
- **Ngā Nekehanga Mana**: Toia atahia te roopu ma te toro atu o ringaringa ki o taha kia pa atu te roopu ki to uma. Na, ata hoki mai ki te waahi timatanga. A ape i nga korikori me te whakamahi i te torohaki hei wehe i te roopu. Ka taea e tenei te whakararuraru i nga uaua me te kore e hoatu ki a koe nga painga katoa o te mahi.
- **Whakauruhia o Ngauaua**: Kia kaha ki te whakauru i o mata pakihiwi me nga uaua tuara o runga i a koe
Atete Band Kumea wehe He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Atete Band Kumea wehe?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te whakakorikori Whakawhitinga Pull Apart. He mahi ngawari me te whai hua e aro ana ki nga uaua o to tuara o runga, o to pakihiwi me o ringaringa. Heoi, he mea nui kia timata me te roopu o te aukati tika. Ko te nui o te aukati mo te tangata katahi ka paheke te ahua me te whara kino. Pērā i ngā mahi hou, he pai pea te whai i tetahi kaiwhakangungu whaiaro, kaiwhakaora tinana ranei e whakaatu ana i te ahua tika hei whakarite kia tika taau mahi.
He aha ngā rerekētanga māori o te Atete Band Kumea wehe?
- Te Taatete Whakaaetanga Iti Te Pull Apart: Ko tenei rereketanga ka mahia i te taumata hope, e aro ana ki te tuara o raro me nga uaua reeti.
- Te Taatete Aatete Pull Apart with Squat: Ko te taapiri i te squat ki te korikori wehe ka mahi nga uaua o raro i tua atu i te tinana o runga.
- Kotahi-Arm Resistance Band Pull Apart: Ko tenei rereketanga ka uru ki te wehe i te roopu me te ringa kotahi i te wa kotahi, te whakanui ake i te wero me te aro ki nga uaua kia kotahi.
- Te Taatete Aatete Pull Apart with a Twist: Ko te taapiri i te korikori rama ki te korikori kume wehe ka uru nga uaua matua, me te whakangungu tinana katoa.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Atete Band Kumea wehe?
- Ko te Toia Mata tetahi atu mahi tino pai hei whakakii i te Resistance Band Pull Apart na te mea e aro ana ki nga deltoids o muri, rhomboids, me nga uaua kaitahuri hurihuri, he mea nui katoa mo te pupuri i te pai o te tuunga me te hauora o te pakihiwi.
- Ka taea hoki e nga Rere Whakamuri Pikoi te whakakii i a Resistance Band Pull Apart i a raatau e aro ana ki nga deltoids o muri, rhomboids, me te trapezius waenga, hei awhina i te whakataurite i nga uaua huri noa i te hononga o te pakihiwi me te whakapai ake i nga mahi o te pokohiwi.
He kupu whakaurunga mō Atete Band Kumea wehe
- Kohikohi Puhikahi Ripa Atete
- Ko te Whakaakoranga Toi Tutohi Taatete Atete
- Te Whakapakari i te Pakihiwi me te Roopu Atete
- Ko nga Mahi Whakataetae Aatete mo nga Pakihiwi
- Me pehea te kumea mai i te roopu atete
- Te Tikanga Tohanga Roopu Atete
- Mahi Pakihiwi me te Roopu Atete
- Ko te Korikori Toia Mo te Whakapakari
- Aratohu Pull Ate Paihere
- Whakangungu Pakihiwi me te Roopu Atete