Wide Grip Pull Up ir ļoti efektīvs ķermeņa augšdaļas vingrinājums, kas galvenokārt ir vērsts uz muguras muskuļiem, vienlaikus iesaistot bicepsu, trapecveida muskuļus un deltveida muskuļus. Tas ir piemērots ikvienam, kurš vēlas nostiprināt ķermeņa augšdaļas spēku un muskuļus, īpaši tiem, kas ir iesaistīti darbībās, kurām nepieciešamas spēcīgas vilkšanas vai kāpšanas spējas. Plata satvēriena pievilkšanās pievilcību iekļaušana savā fitnesa rutīnā var uzlabot ķermeņa augšdaļas vispārējo spēku, uzlabot stāju un veicināt skaidri izteiktu V formas muguru.
Jā, iesācēji var veikt Wide Grip Pull Up vingrinājumu. Tomēr dažiem tas var būt sarežģīti, jo tas prasa ievērojamu ķermeņa augšdaļas spēku. Iesācējiem jāsāk lēni, iespējams, ar pievilkšanos ar palīgsistēmu vai negatīvu pievilkšanos, un pakāpeniski jāvirzās uz pilnu, platu pievilkšanos. Ir svarīgi uzturēt pareizu formu, lai izvairītos no traumām. Ja esat iesācējs, iespējams, vēlēsities apsvērt iespēju strādāt ar personīgo treneri vai fitnesa speciālistu, lai pārliecinātos, ka vingrinājumu veicat pareizi.