Upper Row ir ļoti efektīvs vingrinājums, kas ir vērsts uz vairākiem ķermeņa augšdaļas muskuļiem, tostarp muguru, pleciem un rokām, tādējādi uzlabojot spēku, izturību un stāju. Tas ir ideāls treniņš visu fitnesa līmeņu indivīdiem, sākot no iesācējiem līdz pieredzējušiem sportistiem, lai uzlabotu ķermeņa augšdaļas spēku. Cilvēki vēlētos veikt šo vingrinājumu, jo tas ne tikai palīdz muskuļu tonizēšanai un nostiprināšanai, bet arī palīdz novērst traumas, uzlabojot muskuļu līdzsvaru un stājas izlīdzināšanu.
Jā, iesācēji noteikti var veikt Upper Row vingrinājumu. Tomēr ir svarīgi sākt ar vieglu svaru, lai nodrošinātu pareizu formu un novērstu traumas. Tāpat kā ar jebkuru jaunu vingrinājumu, iesācējiem tas jāveic lēni, jāapgūst pareiza tehnika un pakāpeniski jāpalielina svars, uzlabojoties spēkam un izturībai. Ir arī izdevīgi, ja personīgais treneris vai fitnesa speciālists vispirms demonstrē vingrinājumu, lai pārliecinātos, ka tas tiek veikts pareizi.