Step-up ir daudzpusīgs vingrinājums, kas galvenokārt ir vērsts uz jūsu kāju un sēžas muskuļiem, nodrošinot spēku, līdzsvaru un stabilitāti. Tas ir lielisks treniņš gan iesācējiem, gan pieredzējušiem fitnesa entuziastiem, jo to var pielāgot dažādiem fitnesa līmeņiem, pielāgojot soļa augstumu vai pievienojot svarus. Cilvēki vēlētos veikt soļus, jo tie atdarina reālas kustības, padarot tās funkcionālas, vienlaikus palīdzot koriģēt muskuļu nelīdzsvarotību, uzlabot koordināciju un palielināt vispārējo ķermeņa lejasdaļu.
Jā, iesācēji var veikt Step-up vingrinājumu. Tas ir lielisks vingrinājums, ar kuru sākt, jo tas ir vērsts uz četrgalvu, paceles cīpslu un sēžamvietu. Tas ir arī funkcionāls vingrinājums, kas nozīmē, ka tas palīdz uzlabot līdzsvaru un koordināciju. Iesācējiem jāsāk ar zemu soli un pakāpeniski jāpalielina augstums, uzlabojoties spēkam un līdzsvaram. Atcerieties saglabāt pareizu formu, lai izvairītos no traumām. Ir arī laba ideja, ja treneris vai treniņu draugs novēro jūsu formu, kad jūs pirmo reizi sākat.