Izstiepts sānos
Vingrinājuma Profils
Ķermeņa DaļaČetrstūris., Augšstilbi
EkipējumsĶermeņa svars
Galvenie MuskuļiGluteus Maximus, Quadriceps
Otrējie MuskuļiAdductor Magnus, Gluteus Medius, Soleus, Tensor Fasciae Latae
Saistītie Vingrinājumi:
Ņemiet vingrinājumu bibliotēku savā kabatā!
Ievads par Izstiepts sānos
Sānu izklupiena stiepšanās ir dinamisks vingrinājums, kas vērsts uz pievilcējiem, sēžamvietām un paceles cīpslām, veicinot ķermeņa lejasdaļas elastību un spēku. Tas ir piemērots sportistiem, fitnesa entuziastiem vai ikvienam, kas vēlas uzlabot ķermeņa lejasdaļas mobilitāti un stabilitāti. Cilvēki var vēlēties iekļaut šo vingrinājumu savā rutīnā, lai uzlabotu savu sportisko sniegumu, novērstu traumas vai atbalstītu savu vispārējo fizisko sagatavotību un labsajūtu.
Veidojot: Soli pa solim pamācība Izstiepts sānos
Padomi Izstiepts sānos
Izstiepts sānos Bieži uzdotie jautājumi
Kādas ir labas papildus vingrinājuma izvēles pie Izstiepts sānos?
Saistītie atslēgvārdi priekš Izstiepts sānos
- Ķermeņa svara vingrinājumi augšstilbiem
- Četrgalvu stiepšanās treniņš
- Sānu izklupiena stiepšanās vingrinājums
- Ķermeņa svara augšstilbu vingrinājums
- Sānu izlēciens četrinieku stiepšanai
- Ķermeņa svara izklupiena vingrinājums
- Četrgalvu un augšstilbu treniņš
- Sānu izklupiena ķermeņa svara vingrinājums
- Vingrinājumi augšstilbu stiprināšanai
- Stiepšanās vingrinājumi četrgalvu muskuļiem