Sānu tilts ir izdevīgs vingrinājums, kas galvenokārt ir vērsts uz slīpajiem muskuļiem, palīdzot nostiprināt serdi, uzlabot līdzsvaru un palielināt elastību. Tas ir piemērots cilvēkiem visos fitnesa līmeņos, īpaši tiem, kas vēlas uzlabot savu pamata stabilitāti un stāju. Cilvēki vēlētos veikt šo vingrinājumu, jo tas ne tikai palīdz uzturēt veselīgu muguru un samazina muguras sāpes, bet arī veicina vispārēju labi tonizētu ķermeni.
Jā, iesācēji var veikt Sānu tilta vingrinājumu. Tomēr ir svarīgi sākt lēnām un nodrošināt pareizu formu, lai izvairītos no traumām. Sānu tilts galvenokārt ir vērsts uz slīpajiem muskuļiem, kā arī piesaista plecus, gurnus un serdi. Iesācēji var sākt ar pozīcijas noturēšanu dažas sekundes un pakāpeniski palielināt ilgumu, kad viņu spēks uzlabojas. Ir arī ieteicams, lai sākotnēji būtu fitnesa profesionāls ceļvedis, lai pārliecinātos, ka darāt to pareizi.