Seated Bench Extension ir efektīvs spēka treniņš, kas galvenokārt ir vērsts uz jūsu tricepsu, palīdzot uzlabot muskuļu tonusu un noteiktību. Tas ir ideāli piemērots cilvēkiem visos fiziskās sagatavotības līmeņos, īpaši tiem, kas vēlas palielināt ķermeņa augšdaļas spēku. Šī vingrinājuma iekļaušana savā rutīnā var palīdzēt viegli veikt ikdienas aktivitātes, uzlabot vispārējo fizisko veiktspēju un sasniegt līdzsvarotu un labi noapaļotu fitnesa režīmu.
Jā, iesācēji var veikt vingrinājumu Seated Bench Extension. Tomēr iesācējiem ir svarīgi sākt ar vieglāku svaru un koncentrēties uz pareizu formu, lai izvairītos no traumām. Ir arī ieteicams, lai sākotnēji būtu treneris vai pieredzējis cilvēks, kas vada procesu.