Vingrinājums Potty Squat ir funkcionāla kustība, kas atdarina cilvēka dabisko tupēšanas pozīciju, veicinot spēku, lokanību un līdzsvaru. Tas ir piemērots visiem fitnesa līmeņiem, īpaši tiem, kas vēlas uzlabot ķermeņa apakšdaļas spēku un ķermeņa stabilitāti. Cilvēki, iespējams, vēlēsies iekļaut pietupienus savā rutīnā, jo tie uzlabo mobilitāti, palīdz gremošanu un, iespējams, samazina traumu risku ikdienas aktivitātēs.
Jā, iesācēji var veikt Potty Squat vingrinājumu. Tas ir vienkāršs vingrinājums, kas var palīdzēt veidot zemāku ķermeņa spēku un uzlabot elastību. Tomēr, tāpat kā ar jebkuru jaunu vingrinājumu, iesācējiem jāsāk lēnām un jākoncentrējas uz pareizas formas uzturēšanu, lai izvairītos no traumām. Ja vingrinājuma laikā jūtat diskomfortu vai sāpes, viņiem nekavējoties jāpārtrauc un jākonsultējas ar fitnesa speciālistu.