Lever Seated Twist ir ļoti efektīvs vingrinājums, kas ir vērsts uz jūsu slīpumiem, uzlabojot pamata spēku un uzlabojot elastību. Tā ir lieliska izvēle visu līmeņu fitnesa entuziastiem, sākot no iesācējiem līdz pieredzējušiem, kuri vēlas strādāt pie vidusdaļas un uzlabot ķermeņa vispārējo stabilitāti. Personas vēlas veikt šo vingrinājumu, lai uzlabotu rumpja rotāciju, uzlabotu stāju un veicinātu skaidri noteiktu, spēcīgu kodolu.
Jā, iesācēji var veikt vingrinājumu Lever Seated Twist. Tomēr ir svarīgi sākt ar vieglu svaru, lai nodrošinātu pareizu formu un novērstu traumas. Tāpat kā ar jebkuru vingrinājumu, pirms svara palielināšanas ir svarīgi saprast pareizo tehniku. Ja esat iesācējs šajā vingrinājumā, vienmēr ir ieteicams lūgt padomu trenerim vai fitnesa speciālistam.