Landmine 180 ir dinamisks, visa ķermeņa vingrinājums, kas galvenokārt ir vērsts uz kodolu, vienlaikus iesaistot arī plecus, rokas un kājas. Tas ir piemērots visu fitnesa līmeņu indivīdiem, no iesācējiem līdz progresīviem, jo to var viegli pārveidot atbilstoši savam spēkam un izturībai. Šis vingrinājums ir ļoti noderīgs tiem, kas vēlas uzlabot savu rotācijas spēku, stabilitāti un jaudu, kas var uzlabot sniegumu dažādos sporta veidos un ikdienas aktivitātēs.
Jā, iesācēji var veikt Landmine 180 vingrinājumu, taču ir svarīgi sākt ar vieglu svaru, lai nodrošinātu pareizu formu un izvairītos no traumām. Šis vingrinājums ietver lielu spēku un koordināciju, tāpēc vislabāk ir pakāpeniski palielināt svaru, kad kustība kļūst ērtāka. Iesācējiem varētu būt noderīgi vispirms praktizēt kustību bez svara, lai to sajustu. Vienmēr atcerieties iesildīties pirms jebkura treniņa un pēc tam atdzist.