Kettlebell Sots Press ir izaicinošs vingrinājums, kas vērsts uz pleciem, serdi un ķermeņa lejasdaļu, nodrošinot intensīvu visa ķermeņa treniņu. Tas ir ideāli piemērots vidēja līmeņa līdz pieredzējušiem fitnesa entuziastiem, kuri vēlas uzlabot savu spēku, mobilitāti un līdzsvaru. Personas var izvēlēties iekļaut šo vingrinājumu savā rutīnā, lai uzlabotu funkcionālo piemērotību, uzlabotu stabilitāti virs galvas un nodrošinātu spēcīgu kardiovaskulāru treniņu.
Kettlebell Sots Press ir sarežģīts un uzlabots vingrinājums, kas prasa labu plecu mobilitāti, pamata spēku un līdzsvaru. Tas parasti nav ieteicams iesācējiem, jo tas prasa augstu prasmju un tehnikas līmeni. Iesācējiem jāsāk ar vienkāršākiem vingrinājumiem, piemēram, tējkanna šūpošanos, pietupieniem kausā un presītēm, pirms pāriet uz sarežģītākām kustībām, piemēram, sotu presi. Vienmēr ir svarīgi apgūt pareizo formu un tehniku, lai izvairītos no traumām. Ja iesācējs ir ieinteresēts izmēģināt Sots Press, viņam tas jādara apmācīta profesionāļa vadībā.