Hanteles raustīšana ir spēka treniņš, kas vērsts uz trapecveida muskuļiem muguras augšdaļā un kaklā, palīdzot uzlabot stāju, plecu stabilitāti un ķermeņa augšdaļas spēku. Šis vingrinājums ir piemērots sportistiem, kultūristiem vai ikvienam, kas vēlas uzlabot ķermeņa augšdaļas stāvokli. Hanteles parausta plecu iekļaušana treniņu rutīnā var palīdzēt attīstīt labāku muskuļu simetriju, novērst traumas un uzlabot vispārējo fizisko sniegumu.
Jā, iesācēji noteikti var veikt hanteles raustīšanas plecus vingrinājumu. Tas ir salīdzinoši vienkāršs un saprotams vingrinājums, kas jāapgūst. Tomēr ir svarīgi sākt ar vieglu svaru un koncentrēties uz pareizu formu, lai izvairītos no iespējamām traumām. Tāpat kā ar jebkuru vingrinājumu, ir ieteicams, lai treneris vai pieredzējis cilvēks vispirms demonstrē vingrinājumu, lai nodrošinātu pareizu tehniku.