Hanteles guļus tricepsa pagarinājums uz grīdas ir spēku attīstošs vingrinājums, kas galvenokārt ir vērsts uz tricepsu, vienlaikus iesaistot arī plecus un muguras augšdaļu. Tas ir ideāli piemērots cilvēkiem ar visiem fiziskās sagatavotības līmeņiem, kuri vēlas uzlabot ķermeņa augšdaļas spēku un muskuļu definīciju. Šis vingrinājums ir īpaši izdevīgs, jo tas veicina muskuļu līdzsvaru, palīdz novērst traumas un var palīdzēt uzlabot sniegumu sportā un ikdienas aktivitātēs, kurās nepieciešama ķermeņa augšdaļas spēks.
Jā, iesācēji var veikt hanteles guļus tricepsa pagarinājumu uz grīdas. Tomēr ieteicams sākt ar viegliem svariem, līdz tiek apgūta pareiza forma un tehnika. Šis vingrinājums ir noderīgs tricepsa muskuļu nostiprināšanai un tonizēšanai. Kā vienmēr, pirms jebkādu vingrinājumu sākšanas ir svarīgi iesildīties un konsultēties ar fitnesa speciālistu, ja neesat pārliecināts par pareizo formu, lai novērstu traumas.