Decline Shrug ir spēka treniņš, kas īpaši vērsts uz trapecveida muskuļiem, nodrošinot uzlabotu stāju un ķermeņa augšdaļas spēku. Tas ir ideāli piemērots ikvienam, sākot no fitnesa entuziastiem līdz sportistiem, kuri vēlas uzlabot plecu stabilitāti un muguras augšdaļas spēku. Cilvēki vēlas veikt šo vingrinājumu, lai ne tikai uzlabotu savu fizisko izskatu, bet arī atbalstītu ikdienas aktivitātes, kurās nepieciešama celšana vai vilkšana.
Jā, iesācēji var veikt Decline Shrug vingrinājumu. Tomēr ir svarīgi sākt ar vieglākiem svariem, lai nodrošinātu pareizu formu un tehniku. Šis vingrinājums galvenokārt ir vērsts uz trapecveida muskuļiem muguras augšdaļā un plecos. Lai izvairītos no iespējamām traumām, vienmēr ir ieteicams, lai treneris vai pieredzējis cilvēks palīdzētu jums veikt vingrinājumus.