Cable Seated Crunch ir ļoti efektīvs vingrinājums, kas ir vērsts uz un stiprina pamata muskuļus, īpaši abs. Šis treniņš ir piemērots visiem fiziskās sagatavotības līmeņiem, sākot no iesācējiem līdz pieredzējušiem sportistiem, kuri vēlas uzlabot vēdera spēku un stabilitāti. Šī vingrinājuma iekļaušana savā rutīnā var uzlabot jūsu vispārējo fizisko sagatavotību, veicināt labāku stāju un veicināt precīzāku vidusdaļu.
Jā, iesācēji var veikt vingrinājumu kabeļa sēdus stāvoklī. Tomēr ir svarīgi sākt ar mazu svaru, lai nodrošinātu pareizu formu un novērstu traumas. Ir arī izdevīgi, ja treneris vai pieredzējis cilvēks vispirms demonstrē vingrinājumu, lai pārliecinātos, ka saprotat pareizās kustības. Tāpat kā ar jebkuru vingrinājumu, pakāpeniski palieliniet svaru, uzlabojoties spēkam.