Kabeļa vienas rokas trīša augšējais tricepsa pagarinājums ir spēku attīstošs vingrinājums, kas galvenokārt ir vērsts uz tricepsu, bet arī iesaista plecu un muguras muskuļus. Tas ir piemērots cilvēkiem visos fiziskās sagatavotības līmeņos, no iesācējiem līdz pieredzējušiem sportistiem, jo to var viegli pielāgot atkarībā no spēka un spējām. Iekļaujot šo vingrinājumu savā rutīnā, indivīdi var uzlabot roku definīciju, uzlabot ķermeņa augšdaļas spēku un uzlabot vispārējo sportisko sniegumu.
Jā, iesācēji var veikt vingrojumu ar kabeļa vienas rokas augstu skriemeļu virs galvas tricep pagarināšanu. Tomēr ir svarīgi sākt ar vieglu svaru, lai nodrošinātu pareizu formu un novērstu traumas. Ir arī izdevīgi, ja treneris vai pieredzējis sporta zāles apmeklētājs vispirms demonstrē vingrinājumu, lai pārliecinātos, ka saprotat pareizās kustības. Tāpat kā ar visiem vingrinājumiem, ir svarīgi vispirms iesildīties un pakāpeniski palielināt svaru, palielinoties spēkam.