Kabeļa atsitiens ir ļoti efektīvs vingrinājums ķermeņa apakšdaļai, kas galvenokārt ir vērsts uz sēžas muskuļiem un paceles cīpslām, bet arī iedarbojas uz serdi. Tas ir piemērots cilvēkiem visos fiziskās sagatavotības līmeņos, sākot no iesācējiem, kuri vēlas tonizēt savu muguru, līdz sportistiem, kuri vēlas uzlabot ķermeņa apakšdaļas spēku. Šī vingrinājuma iekļaušana savā rutīnā var palīdzēt uzlabot stāju, stabilitāti un sportisko sniegumu, vienlaikus piešķirot definīciju ķermeņa apakšdaļai.
Jā, iesācēji var veikt kabeļa atsitiena vingrinājumu. Tomēr ir svarīgi sākt ar vieglu svaru, lai nodrošinātu pareizu formu un izvairītos no traumām. Ir arī izdevīgi, ja treneris vai pieredzējis cilvēks vispirms demonstrē vingrinājumu, lai pārliecinātos, ka saprotat pareizās kustības. Tāpat kā ar jebkuru vingrinājumu, ir svarīgi klausīties savu ķermeni un nepiespiest sevi pārāk ātri.