Barbell Wide Bench Press ir spēka treniņš, kas galvenokārt ir vērsts uz krūšu muskuļiem, vienlaikus iesaistot arī plecus un tricepsus. Tas ir piemērots gan iesācējiem, gan pieredzējušiem fitnesa entuziastiem, jo to var viegli pielāgot individuāliem spēka līmeņiem. Šis vingrinājums ir ideāli piemērots tiem, kas vēlas palielināt ķermeņa augšdaļas spēku, uzlabot muskuļu definīciju un uzlabot vispārējo fizisko veiktspēju.
Jā, iesācēji var veikt vingrinājumu ar stieņa plato spiedienu, taču viņiem jāsāk ar vieglākiem svariem, lai nodrošinātu pareizu formu un izvairītos no traumām. Ir arī ieteicams, lai klātbūtnē būtu novērotājs vai treneris, lai nodrošinātu drošību, īpaši iesācējiem. Tāpat kā ar jebkuru jaunu vingrinājumu, ir svarīgi pakāpeniski palielināt svaru, uzlabojoties spēkam un pārliecībai.