Alternatīva sānu novilkšana ir spēku attīstošs vingrinājums, kas galvenokārt ir vērsts uz muguras, plecu un roku muskuļiem. Tas ir piemērots cilvēkiem visos fitnesa līmeņos, sākot no iesācējiem līdz progresīviem, kas vēlas uzlabot ķermeņa augšdaļas spēku un muskuļu definīciju. Šī vingrinājuma iekļaušana savā rutīnā var uzlabot stāju, veicināt labāku ķermeņa augšdaļas kustīgumu un veicināt visaptverošu fitnesa režīmu.
Jā, iesācēji var veikt alternatīvo sānu nolaišanas vingrinājumu. Tomēr ir svarīgi sākt ar vieglāku svaru, lai nodrošinātu pareizu formu un novērstu ievainojumus. Ir arī izdevīgi, ja personīgais treneris vai fitnesa profesionālis vispirms demonstrē vingrinājumu, lai pārliecinātos, ka to izpildāt pareizi. Tāpat kā ar jebkuru vingrinājumu, ir ļoti svarīgi klausīties savu ķermeni un nespiest pārāk ātri.