Roundhouse Kick. Kickboxen
Iwwerwaachungsprofil
Verwandte Iwwerwaachungen:
Krut d'Exercicebibliothéik an däi Schässel!
Iwwerd'Kuerz Roundhouse Kick. Kickboxen
De Roundhouse Kick am Kickboxing ass eng dynamesch Übung déi de Kär, d'Been an d'Gluten engagéiert, souwuel Stäerkttraining wéi och kardiovaskulär Virdeeler ubitt. Dës Übung ass ideal fir Individuen vun all Fitnessniveau, vun Ufänger bis fortgeschratt Athleten, well et ka geännert ginn fir seng Fäegkeeten ze passen. D'Leit wëllen et net nëmme maachen fir hir allgemeng Fitness a Koordinatioun ze verbesseren, awer och fir eng fundamental Beweegung an der Selbstverteidegung ze léieren.
Duerchféierung vum: I Schrëtt fir Schrëtt Tutoriel Roundhouse Kick. Kickboxen
- Verréckelt Äert Gewiicht op Äre viischte Fouss a pivot drop, dréit Äre Kierper op d'Säit, während Dir Äert Réckbeen vum Buedem hieft.
- Schwenkt Äert Réckbeen op Äert Zil, vergewëssert Iech datt Äre Knéi liicht gebéit ass an Äre Fouss gebogen ass, sou datt Dir Äert Ziel mat der Spëtzt vun Ärem Fouss oder dem ënneschten Deel vun Ärem Schanken schloen.
- Wéi Dir Kontakt mat Ärem Zil mécht, sollt Äre Kierper bal op der Säit sinn, mat Ärem Hip an de Kick ëmgewandelt fir Kraaft ze addéieren.
- Nom Kick, séier Äert Been zréckzéien an zréck an Är initial Haltung, prett fir déi nächst Beweegung.
Rotschlää fir d'Uwendung Roundhouse Kick. Kickboxen
- ** Hip Rotatioun:** E gemeinsame Feeler ass nëmmen d'Been ze benotzen fir de Kick ze liwweren. Wéi och ëmmer, d'Kraaft vun engem Roundhouse Kick kënnt vun den Hëfte. Wéi Dir Kick, rotéiert Är Hëfte an d'Richtung vum Kick. Dëst wäert Äre Kick net nëmmen méi Kraaft ginn, awer och Är Erreeche verlängeren.
- ** Gläichgewiicht: ** Gläichgewiicht erhalen ass entscheedend. Vill Ufänger verléieren hir Gläichgewiicht beim Kick, wat zu enger Verletzung féieren kann. Praxis Är Gläichgewiicht a Stabilitéit mat Übungen wéi Yoga oder Pilates. Also
Roundhouse Kick. Kickboxen FAQen
Können Ulfänger den Roundhouse Kick. Kickboxen?
Jo, Ufänger kënne sécherlech de Roundhouse Kick am Kickboxing léieren a maachen. Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze bemierken datt et eng komplex Beweegung ass déi eng Kombinatioun vu Gläichgewiicht, Flexibilitéit an Technik erfuerdert. Et ass recommandéiert dëse Kick unzefänken ënner der Opsiicht vun engem ausgebilten Instruktor deen suerge kann datt Dir et sécher a korrekt maacht. Et kann e bëssen Zäit huelen fir ze beherrschen, sou datt Gedold a Persistenz Schlëssel sinn.
Wat sinn gewéinlech Variatiounen vum Roundhouse Kick. Kickboxen?
- De Spinning Roundhouse Kick involvéiert eng voll Rotatioun vum Kierper ier de Kick geliwwert gëtt, wat d'Kraaft vum Attack erhéijen an de Géigner ofwéckele kann.
- De Switch Roundhouse Kick ass e séieren an täuschend Beweegung wou de Kicker seng Haltung just virum Kick wiesselt, de Géigner duerchernee mécht an eng Chance fir Attacke mécht.
- Den Double Roundhouse Kick ass eng Technik wou zwee Roundhouse Kick a séier nofolgend ausgefouert ginn, normalerweis op verschidde Beräicher vum Kierper vum Géigner.
- De Low Roundhouse Kick zielt den ënneschte Kierper vum Géigner, normalerweis zielt op d'Schéi oder d'Been, déi de Géigner destabiliséieren an hir Mobilitéit limitéieren.
Wat sinn gudd Ergänzungen fir d'Iwwerwaachung Roundhouse Kick. Kickboxen?
- Side Lunges: Side Lunges hëllefen Är Flexibilitéit a Kraaft an den Hëfte an den Oberschenkel ze verbesseren. Dës Übung kann Äre Roundhouse Kick verbesseren andeems Dir eng méi breet Palette vu Bewegung a bessere Stabilitéit während dem Kick bitt.
- Squats: Squats sinn exzellent fir d'Kraaft am ënneschte Kierper ze bauen, besonnesch de Quadriceps, Hamstrings a Gluten. Dës zousätzlech Kraaft kann méi Kraaft fir Äre Roundhouse Kick ubidden, wat et méi effektiv a kräfteg mécht.
Verwandten Schlësselwieder fir Roundhouse Kick. Kickboxen
- Kickboxing Training
- Plyometresch Übungen
- Kierper Gewiicht Training
- Roundhouse Kick Technik
- Kickboxing fir Fitness
- Plyometrics Kickboxing Routine
- Kierpergewiicht Kickboxing Übungen
- Roundhouse Kick Übung
- Héich-Intensitéit Kickboxing Workout
- Fortgeschratt plyometresch Training