Recti Row
Profilium Exercitus
Exercitiae Coniunctae:
Bibliothecam exercitationis in tuum sinum!
Introductio ad Recti Row
Rectus ordo est exercitium fortitudinis aedificationis principaliter umeros et dorsum superiores oppugnare, cum secundariis beneficiis ad biceps et laqueos. Singulis ad omnes gradus congrui convenit, praesertim qui ad vires superiores corporis augendas et ad staturam meliorandam spectant. Populus eligeret ordines rectos inserere in suam workout regimen pro sua mobilitate, efficacia in definitione humeri aedificandi, eiusque adiumentum ad superiorem corporis firmitatem et firmitatem.
Peragere: Tutatio Gradatim Recti Row
- Tuum dorsum rectum et pectus sursum retine, deinde pondera sursum directa lente leva, cubitis ducta, donec sub mentum perveniant.
- Pone cubita altiora manibus tuis in summo motu, et pondera corpori tuo omni tempore appropinquant.
- Declina secundo in summo motu, premant scapulas.
- Pondera paulatim deprimunt ad initium positionem, per descensum imperium obtinentes, et tunc repetunt pro desiderato numero repetitionum.
Consilium ad Peragendum Recti Row
- Manus positio: Manus tuae minus debent esse quam latitudo scapulae seorsum in barbello. Tenacior nimis lato vel nimis angustus manus vestras et humeros intendere potest, nec optatos musculos efficaciter operari.
- Motus moderatus: Vitare momentum ad pondus levare. Sed tarde et de industria ad medium pectoris tui barbellum tolle, prope corpus tuum retinens. Hoc efficit ut musculis tuis utaris, non impetu, ad usum exercendum.
- Cubitus Position: Ulna semper altiores sunt tuis manibus. Haec est recta positio scapulae et dorsi musculi superiores oppugnandi. Si manus superiores sunt, verisimile es eas intendere et non operari
Recti Row Interrogationes Communes
Num novitii possunt facere Recti Row?
Incipientes recti Row exercere possunt. Gravis tamen est levi pondere incipere propriam formam curare et iniuriam vitare. Prodest etiam habere exercitatorem vel expertum hominem demonstrare exercitatio prima ut ars recte curet. Haec exercitatio imprimis scapulas et musculos superiores retorquet.
Quae sunt variantes communis de Recti Row?
- Rectus Row Cable alia variatio est quae fune machina utitur, sino ad motum leniorem, moderatiorem et constantem tensionem in musculis.
- Probus Barbell Row variatio est ubi barbello pro dumbbello uteris, diversam distributionem ponderis et potentiae permittens te graviorem levare.
- Lata-Grip recti Row variatio est ubi consulto latius in barre comprehendere uteris, quae adiuvare possunt ad deltoidas magis directe oppugnandas.
- Row recti cum Bands Repugnantia est variatio humilis-impact, quae vinculis resistentiae pro ponderibus utitur, magnam optionem facit illis iunctis exitibus vel domi laborantibus.
Quae sunt exercitia bene complectentes ad Recti Row?
- Inflexi-over Row sunt magni complementi ad Ordines rectis, quia dum recti ordines tendunt trapezium et deltoides superiores, flexis-over Rows latissimus dorsi et rhomboides oppugnant, ad totam dorsi workout comprehensivam procurantes.
- Movet laterales bene cum rectis ordinibus operantur, sicut ambo deltoides oppugnant, sed laterales elevat maius extollitur caput laterale deltoidei, rotundiorem workout humerum praebens.
Claves coniunctae ad Recti Row
- Dumbbell recti Row
- Humerum confortans Exercitia
- Dumbbell Exercitiis ad humeros
- Rectus Row Workout
- Humerum Musculus Aedificium Exercitiis
- Dumbbell recti Row ars
- Domus Workout pro humerum virtus
- Ut facere rectum Row
- Rectus Row cum Dumbbells
- Humerum Lorem cum Dumbbells