Extende latus carpi excute

Exercitiae Coniunctae:

Carpi - Extensio - Articulationes

Carpi Extensoris Tractum

Gen

Orbis carpi

Carpi - Flexion - Articulationes

Carpi flexoris Extende

Orbis carpi

Manus Patefacio manus Grip

Handboard Dimidium Crimp

Cable Reverse Carpi Curl

Introductio ad Extende latus carpi excute

In Parte Carpi Tractum tracta utilitas est exercitatio quae imprimis musculos in manibus tuis et bracchiis oppugnat, flexibilitatem emendare adiuvans, periculum iniuriae minuere, et dolorem ex repetita contentione vel accensu lenire. Haec exercitatio specimen est singulis hominibus qui saepe in actionibus exercent quae mobilitatem carpi requirunt, sicut athletae, musici, et ii qui diutissime in computatorio horis morantur. Incorporando Latus Carpi Extende in exercitationes suas, hi singuli carpi suam valetudinem servare possunt, operas suas in variis operibus emendare, et in detegere molestias impedire.

Peragere: Tutatio Gradatim Extende latus carpi excute

• Praetende dexteram tuam coram te, et palmam tuam in descensu.
• Sinistra manu leviter digitos dextrae manus tuae apprehende.
• Tarde digitos manus dextrae tuae trahe ad corpus tuum, donec tractum sentis in summitate carpi et brachii tui.
• Hoc tractum tene circiter XV ad XXX secundis, deinde dimittis et transibit ad alteram manum. Hunc processum repete utraque manu ut opus sit.

Consilium ad Peragendum Extende latus carpi excute

• Recta Ars extendens: manum tuam porrige et digitos tuos leniter deprime et ad corpus tuum, donec extentum in brachio sentias. Tuum brachium rectum contine in hoc processu ut tractus musculi rectos oppugnat.
• Continete Imperium**: Motus atrox est vitare hiulce motus vel nimis difficile in carpum trahens. Hoc in modos aut iniurias. Sed fac ut motus tuos leves et moderati sint, paulatim extensum crescendo.
• Tene et dimitte: tene tractum circiter 20-30 secundis, tunc lente dimittis. Hoc permittet tuos musculos relaxare et ad tractum accommodare. Proten abruptum vitare sicut perducere posset ad musculi iactationem.
• ** Errores communes vitare **;

Claves coniunctae ad Extende latus carpi excute

• Brachium exercitium bodyweight
• Extende latus Carpi workout
• Brachium confirmatio exercitiis
• Bodyweight carpi porrecta
• Trahere ars carpi latus
• Bodyweight exercet ad brachia
• Carpi viverra exercitium proten
• Fortius bracchia Lorem
• Carpi extendens workouts
• Extende latus carpi extende consequat