Sedet supra caput Triceps Tractus
Profilium Exercitus
Pars CorporisBracchia influentia, Brachia superiores
InstrumentumHalteres
Musculi PrimariiTriceps Brachii
Musculi Secundarii
Exercitiae Coniunctae:
Bibliothecam exercitationis in tuum sinum!
Introductio ad Sedet supra caput Triceps Tractus
Extensio insidens supra caput triceps est exercitium fortitudinis aedificationis quae primo triceps peltat, sed etiam scapulas et musculos dorsi exercet. Singulis in quavis congruentiae gradu convenit, etiam incipientibus, qui interest ut vires superiores corporis ac musculares definitiones augeant. Hoc exercitium facere regulariter vires brachium augere potest, statum meliorem promovere, et ad bene rotundae congruentiae regimen conferre.
Peragere: Tutatio Gradatim Sedet supra caput Triceps Tractus
- ambabus manibus habe dumbbell, palmae sursum versus, et digiti circa manubrium involuti, deinde super caput leva, donec brachia plene extendantur.
- Post caput tuum tarde dumbbell deprime, cubita ad 90 gradum inflectens angulum, cubita procurans prope caput et bracchia superna manent immota.
- Declina paulisper cum dumbbell in infimo loco est, tunc dumbbell tergum impellis ad locum initium, brachia tua plene extendens sed sine cubitis obfirmatis.
- Hunc motum pro desiderato numero reps repete, imperium servans et nucleum tuum in toto exercitio occupatum servans.
Consilium ad Peragendum Sedet supra caput Triceps Tractus
- Propria Grip et Brachii Position: Ambabus manibus habe dumbbellum, palmae sursum versus, et digiti manubrium involuti. Leva supra caput tuum pondus, donec brachia tua plene extendantur. Vitare cubita obfirmare, ut hoc in iuncturam cantilenam ducere possit. Brachia tua sint quam proxime auribus tuis, quam efficaciter triceps oppugnare.
- Motus moderatus: Pondere in lento, motu moderato post caput tuum, donec brachia tua bicipitem tangant. Clavis hic est ut bracchia tua saxea teneat et bracchia tantum moveat. Communis error est totum brachium movere, quod efficaciam exercitationis minuere et periculum iniuriae augere potest.
- Ars respirandi:
Sedet supra caput Triceps Tractus Interrogationes Communes
Num novitii possunt facere Sedet supra caput Triceps Tractus?
Incipientes certe facere possunt Extensionem sedentem supra caput Triceps exercitatio. Gravis tamen est cum pondere commodiore et tractabili incipere, et paulatim crescere sicut vires melioris. Etiam cruciale est rectam formam discere ut iniuriam non facias. Si incerta est, semper est bona idea ut ab congruo professionali ductu petere possit.
Quae sunt variantes communis de Sedet supra caput Triceps Tractus?
- Unum-Arm Caput Triceps Extensio: Pro utroque bracchio uteris, unum bracchium ad tempus versaris, quod inaequalitates electronicae adiuvare potest et musculum efficacius recludet.
- Dumbbell supra caput Triceps extensio: Pro barbello vel funiculo utens, dumbbello uti potes ad hoc exercitium, quod alium genus repugnantiae et provocationis praebere potest.
- Super caput iacentis Triceps Tractus: Etiam nota ut calvariam comminuentium, haec varietas involvit in scamno iacentem et pondera a fronte ad super pectus tuum extendens.
- Inclina Super caput Triceps Tractus: Haec varietas involvit exercitium in scamno inclinato faciendo, quod angulum exercitationis mutare potest et diversas partes tricipitis oppugnare potest.
Quae sunt exercitia bene complectentes ad Sedet supra caput Triceps Tractus?
- Prope-Grip bancum Presses etiam extensiones triceps supra caput sedentes complent, sicut etiam tricipitem principaliter oppugnant, sed alium motum et angulum involvent, ita ut triceps bene rotundus et perfecte crescat.
- Crustarii Calvariae alia exercitatio sunt paria quae extensiones Triceps Capitis insidentes bene sedent, sicut etiam in tricipiti tendunt, sed a positione mendacii, quae adiuvare possunt diversas partes musculi conserere et altiore vi ac definitione tricipitem augere.
Claves coniunctae ad Sedet supra caput Triceps Tractus
- Barbell Triceps Tractus
- Sedet supra caput Triceps Workout
- Brachium superiorem Toning Exercise
- Triceps confortans
- Triceps Tractus cum Barbell
- Sedet supra caput Barbell Exercise
- Brachium superius Barbell Workout
- Gym Exercise for Triceps
- Brachium Toning cum Barbell
- Caput Triceps extensio Exercise