LYFTA

Thumbnail for the video of exercise: Resistentia Band Supine Hip Bridge March

Resistentia Band Supine Hip Bridge March

Profilium Exercitus

Pars CorporisFemoralium, Femora
InstrumentumTela Restitantia
Musculi PrimariiGluteus Maximus, Hamstrings
Musculi SecundariiQuadriceps
AppStore IconGoogle Play Icon

Bibliothecam exercitationis in tuum sinum!

Introductio ad Resistentia Band Supine Hip Bridge March

Resistentia Band Supine Hip Bridge March est versatilis exercitatio quae confirmat glutes, poplites, nucleos et flexores coxae, altiore stabilitate et trutina meliore. Specimen pro athletae, idoneitate enthusiastarum, et iniurias rehabilitantes ab inferiori corpore, auget effectus in ludis et actionibus cotidianis quae inferiores corporis vires requirunt. Singuli hoc exercitium exercere volunt non solum subsidia musculorum patientiae et mobilitatis aedificandae, sed etiam adiuvat ad meliorem statum et reducendum periculum doloris et iniuriarum dorsi.

Peragere: Tutatio Gradatim Resistentia Band Supine Hip Bridge March

  • Coxis sursum in pontis positionem impellite, umeros et arma in solo pro subsidio retinens. Cohors resistentia tensa esse debet sed non coacta.
  • Nunc unum genu ad pectus tuum lente leva, quasi in loco proficiscaris. Alterum pedem firmiter servare in terra.
  • Summitte crus elevatum ad humum, et repete motum cum altero crure. Hoc unum perficit exercitationis iteratio.
  • Perge alterna crura ad optatum repetitionum numerum, servato pontis positione et retinente cohortem resistentiam tensam.

Consilium ad Peragendum Resistentia Band Supine Hip Bridge March

  • Propria Band Resistentia: Elige resistentiam cohortem provocantem sed permittit tibi exercitium recta forma praestare. Si fascia nimis stricta est, formare te potest, ducens ad exercitium minus efficax et periculum iniuriae augens.
  • Core tuum exerce: Ante exercitium incipias, fac nucleum tuum exercere et in exercitio occupatum custodire. Hoc adiuvabit ut firmitatem et stateram servet, quae pendet ad exercitium tuto et efficaciter exercendum.
  • Motus moderati: Cum iter peragens, unum pedem de pavimento leva ad tempus coxis elevatis custodiendo. Fuge per discursum motus. Sed in lento et moderato modo ut te moveat

Resistentia Band Supine Hip Bridge March Interrogationes Communes

Num novitii possunt facere Resistentia Band Supine Hip Bridge March?

Incipientes facere possunt Resistentia Band Supine Hip Bridge March exercitium. Gravis tamen est cum leviori resistentiae cohorte vitare contentionem aut iniuriam et paulatim resistentiam augere sicut vires et formas emendare. Etiam magnae est curare propriam formam et artem ut maxime exerceat et ne iniurias exsequatur. Si quis incommodum vel dolor sentitur, suus commendatur ut exercitium sistendum et professionem idoneitatem consulat.

Quae sunt variantes communis de Resistentia Band Supine Hip Bridge March?

  • Resistentia Band Single-Leg Ponte: In hac variatione eundem pontem coxae traditum perficis, sed unum crus humum leva, dum resistentiam circum femora tua retinens.
  • Resistentia Band Hip Thrust: Similis est pontis coxae, haec varietas involvit humi sedens cum dorso tuo contra scamnum, pedes humi planos et resistentiam cohortis circa femorum tuorum, deinde coxis elevatis ad rectam lineam cum corpore tuo formandam. .
  • Resistentia Band Bridge cum Leg Raptu: Haec varietas addit motum extra motum ad pontem coxae traditum. Post coxis elevatis, contra resistentiam cohortis exteriora genua moves, et reduc ante coxas deprimens.
  • Resistentia Band Supine

Quae sunt exercitia bene complectentes ad Resistentia Band Supine Hip Bridge March?

  • Clamshells cum Resistentia Band: Hoc exercitium complementum Resistentiae Band Supine Hip Bridge March sicut confirmat raptores coxae, quae magni momenti sunt ad genu alignment conservandum in ponte itineris. Cohors resistentia extra provocationem musculis addit, similis pontis agminis.
  • Avis Canis: Avis canis exercitium complementum Resistentiae Band Supine Hip Bridge March sicut etiam scuta nucleum et glutes, dum etiam stateram et stabilitatem meliorem faciunt. Hoc adiuvare potest augere imperium et stabilitatem necessariam ad iter pontis.

Claves coniunctae ad Resistentia Band Supine Hip Bridge March

  • Resistentia Band Hip Bridge Exercise
  • Supinum Hip Bridge March with Band
  • Subnervabis Workout cum resistentia I
  • Femur Toning Resistentia Band Exercitiis
  • Resistentia I. Exercitiis pro Hamstrings
  • Supinum March Exercise with Band
  • Resistentia Band Glute Ponte Martio
  • Infra Corpus Workout cum resistentia I
  • Resistentia Band Hip Bridge March
  • Supinum Hip Bridge Band for femur