Thumbnail for the video of exercise: Brachium unum Revers Carpi Curl

Brachium unum Revers Carpi Curl

Profilium Exercitus

Pars CorporisUmeri.
InstrumentumHalteres
Musculi PrimariiWrist Extensors
Musculi Secundarii
AppStore IconGoogle Play Icon

Bibliothecam exercitationis in tuum sinum!

Introductio ad Brachium unum Revers Carpi Curl

Brachium Reverse Carpi Curl unum est exercitium fortitudinis aedificationis quae imprimis musculos brachii oppugnat, tenaci emendans, flexibilitatem carpi augens, stabilitatem brachii melioris promovens. Praeclara est workout athletarum qui in brachio fortitudinis et carpi potestate nituntur, sicut tennis histriones, viverra tellus, et weightlifters. Hanc exercitium in exercitatione vestra inserentes adiuvare possunt ad emendam observantiam in ludis et cotidianis actionibus quae carpi actionem requirunt, et etiam adiuvare possunt ne carpi et brachii iniurias sustineant.

Peragere: Tutatio Gradatim Brachium unum Revers Carpi Curl

  • Pone bracchium sinistrum femur tuum sinistrum, brachium tuum et dumbbell imminens super ripam genui tui, palmam deorsum spectante.
  • Tarde mutam flectendo carpum flectis, brachium tuum pressum femur ad firmitatem retinens.
  • Postquam brachium tuum plene curvatur, locum tene momentum ad contractionem in brachiis musculis maximize.
  • Tarde dumbbell ad priorem locum deprime, deinde exercitium repete propter numerum repetitum desideratum antequam ad dextram tuam mutando.

Consilium ad Peragendum Brachium unum Revers Carpi Curl

  • Proprie Grip: habe dumbbell manu over hand (palm e down). Tentatio tua firma sit sed non nimis stricta ad evitandum intendens brachium tuum. Communis error tenet pondus nimium arcte quod potest ad carpi contentionem vel iniuriam.
  • Motus moderatus: dumbbell inferiorem quoad fieri potest, illum sursum quam potes torque. Motus tardus et moderatus esse debet. Communem errorem fuge utendi velocis, hiulce motus, qui ad iniuriam ducere possunt et non efficaciter musculos oppugnare quam firmare conaris.
  • Adhuc brachium tuum serva: brachium tuum adhuc in exercitio remaneat, manu sola et carpi motu. A

Brachium unum Revers Carpi Curl Interrogationes Communes

Num novitii possunt facere Brachium unum Revers Carpi Curl?

Ita, incipientes unum brachium Reverse Carpi Curl exercitium facere possunt. Tamen, gravissimum est incipere levibus ponderibus vitare iniuriam et formam propriam curare. Haec exercitatio musculos antennis scuta adiuvat et vires adquirere potest. Semper commendatum est habere personalem exercitatorem vel peritum singularem demonstrare exercitium primum ut id recte facias curare. Etiam memento fovere antequam aliqua exercitatione exercitationis.

Quae sunt variantes communis de Brachium unum Revers Carpi Curl?

  • Sedet One-Arm Reverse Carpi Curl cum Dumbbell: Pro barbell, haec versio mutobell utitur, sino plus individuationis potestatis super pondus et motum.
  • One-Arm Reverse Carpi Curl Super banco: Haec varietas te innixum habet super scamnum, quod plus stabilitatis et umbilici in brachii musculis praebere potest.
  • One-Arm Reverse Carpi Curl cum Resistentia Band: Haec versio resistentiae loco ponderum utitur cohorte, praebens resistentiae genus aliud quod facile accommodari potest.
  • One-Arm Reverse Carpi Curl cum Machina cable: Haec versio machina fune utitur, quae per totum motum constantem resistentiam praebere potest.

Quae sunt exercitia bene complectentes ad Brachium unum Revers Carpi Curl?

  • Antebrachii Pronatio et Supinatio: Haec exercitatio adiuvat ad robur rotationis brachii augendum, quod utile est ad stabilitatem carpi per unum bracchium Reverse Carpi Curl, ita ut altiore exercitio augeatur.
  • Barbell Carpi Curls: Haec exercitatio flexores carpi scuta, qui iidem sunt musculi in Reverso Carpi Curl Uni operati sunt, sed alio modo, praestantem workout ad bracchium et carpi et tenaci vires meliores praebentes.

Claves coniunctae ad Brachium unum Revers Carpi Curl

  • "Dumbbell brachium workout"
  • " Brachium e converso carpi ars cincinnus " ;
  • " Brachium vires exercet";
  • "Dumbbell exercitationes pro bracchiis"
  • " Facere unum brachium e contrario carpi cincinnus " ;
  • "Crinis carpi workout exercitatione"
  • "bracchia confortans cum dumbbell";
  • "Una manus carpi carpi ductor"
  • "Exercitium Crispi Dumbbell carpi"
  • "Viritus meliore bracchio uno bracchio inverso carpo cincinno";