Lotus Pose Padmasana
Profilium Exercitus
Exercitiae Coniunctae:
Bibliothecam exercitationis in tuum sinum!
Introductio ad Lotus Pose Padmasana
Lotus Pose seu Padmasana est sedatio yoga exercitatio notissima ad augendam intentionem, stimulans pelvis, spina, abdominis et vesicae, cum etiam talos et genua tendens. Singulis omnibus congruentiae gradus convenit qui suam mentis et corporis salutem emendare quaerunt. Populus eligere potest hoc exercitium exercere vim reducere, conscientiam augere et statum bonum promovere.
Peragere: Tutatio Gradatim Lotus Pose Padmasana
- Dex- trum genu flecte et leniter pone super femur sinistrum tuum, ita ut planta pedum sursum spectet et calcaneum abdomine tuo prope sit; fac crus dextrum sinistrum femur tegat.
- Eisdem gressum repete laevo poplite, in dextro femore ponens; et crura tua in tuto collocant, et pedes sursum versus sunt.
- Serva corpus tuum libratum, spinam rectam, et pone manus super genua in situ mudra (conjunctio pollicis et indicis tactus, ceteri digiti recti).
- Oculos tuos claudite, et altas, tardos spiritus, positos in habitu vestro et corpus laxatis; manere in hoc statu per aliquot minutas ante ponunt dimissionem.
Consilium ad Peragendum Lotus Pose Padmasana
- Noli cogere; Alius communis error est cogere corpus in statum. Id laedere potest, maxime in genibus et coxis. Si non potes commode Lotum pose plenum praestare, incipe cum dimidia parte Lotus vel positio crux simplex. Paulatim laboras viam tuam ut flexibilitas tua melioratur.
- ** Proprium Alignment: In Loto Pose, Gravis est spinam tuam rectam servare, et humeros tuos remissos. Fugiat hunching supra vel innixus lateri. Hoc non solum adiuvat ad impediendam iniuriam, sed etiam ad altiorem respirationem et ad melius intentionem permittit.
- ** Usus adminicula si opus fuerit **: Si vos es habens tribulationis assequendum pose, nolite timere
Lotus Pose Padmasana Interrogationes Communes
Num novitii possunt facere Lotus Pose Padmasana?
Incipientes quidem Lotum Pose (Padmasana) tentare possunt, sed magni momenti est meminisse eam positionem progressam esse et aliquod tempus consequi posse. Magnitudinem requirit flexibilitas in coxis, genibus, et talis. Incipientes simplicioribus rationibus incipere debent eorum flexibilitatem emendare et gradatim usque ad Lotum Pose laborant. Memento semper audire corpus tuum, nec te ipsum in dolorem vel molestiae repelle. Prodesse potest exercere praeceptoris yoga instructi ductu, qui modificationes praebere potest et curare utendo forma propria.
Quae sunt variantes communis de Lotus Pose Padmasana?
- Ediderunt Lotus Pose (Baddha Padmasana): In hac variatione medicus non solum in pleno Loto Pose sedet, sed etiam flectit et manibus post tergum ligat, digitos retinens.
- Lotus in Headstand Pose (Padmasana in Sirsasana): Haec variatio provocabilis est quae Lotus Pose faciendo in capite posito implicat.
- Lotus in Humerstand Pose (Padmasana in Sarvangasana): Haec varietas involvit Lotum Pose faciendo dum in scapula, quae adiuvare potest ad stateram et umbilicum augendam.
- Elevatum Lotus Pose (Utpluthih Padmasana): Haec varietas involvit levationem corporis de terra dum in Loto Pose, utens robore brachii et nuclei.
Quae sunt exercitia bene complectentes ad Lotus Pose Padmasana?
- Hero Pose (Virasana) etiam Lotus Pose complet genua et talos tendendo, ita corpus ad cruris complicatum situm in Loto Pose praeparans.
- Postremo Dominus Dimidium Piscium Pose (Ardha Matsyendrasana) Lotum Pose complet, flexibilitatem et robur spinae augendo, quod refert ad staturam rectam conservandam in Loto Pose.
Claves coniunctae ad Lotus Pose Padmasana
- Lotus Pose tutorial
- Padmasana yoga usu
- Bodyweight yoga exercitiis
- Lotus Pose facere
- Beneficia Lotus Pose
- Padmasana meditationis
- Yoga movet pro flexibilitate
- Provectus yoga opposuit
- Lotus Pose GRADATUS dux
- Technicae ad domandum Padmasana