Gradus lateralis exercitatio dynamica est quae imprimis glutiones, quadriceps, et coxae raptores oppugnant, adiuvans ad vires, stateram, et stabilitatem meliorandi. Specimen est athletae, congruentiae enthusiastae, vel quicunque spectantes ad augendas vires et coordinationem corporis inferiores. Hoc exercitium exercens in cotidianis actionibus adiuvari potest, athletice adquirere, ac etiam ne iniurias adiuvet fovendo stateram muscularem et iuncturam stabilitatem.
Incipientes certum facere possunt GRADATUS Lateranensis exercitium. Exercitium magnum est ad corpus inferiorem firmandum, praecipue quadriceps, poplites, glutinosus. Sed, ut cum quavis nova exercitatione incipientes ab inferiori intensione (breviori gradu vel nullo addito pondere utente) ac paulatim crescant, ut vires ac librae meliores fiant. Etiam magna est propria forma curare iniuriam vitare. Si incertus, profuturum esse professio idoneitatem demonstrare exercitatio prima.