Thumbnail for the video of exercise: Inclina banco Press

Inclina banco Press

Profilium Exercitus

Pars CorporisPectus
InstrumentumHalteres
Musculi PrimariiPectoralis Major Clavicular Head
Musculi SecundariiDeltoid Anterior, Triceps Brachii
AppStore IconGoogle Play Icon

Bibliothecam exercitationis in tuum sinum!

Introductio ad Inclina banco Press

Inclina scamnum Press exercitatio fortitudinis est quae imprimis superiorem partem musculi thoracis oppugnat, dum etiam scapulas et triceps confligunt. Aptum est cuivis inspicienti ad vires superiores corporis augendas et ad definitionem musculi emendandam, praesertim in area pectoris. Singuli hanc exercitationem optare possunt, ut workout rotundam praebet ad corpus superiorem, meliorem statum promovet, adiuvat ad cotidianas actiones efficacius exercendas.

Peragere: Tutatio Gradatim Inclina banco Press

  • Sede in scamno cum pedibus humi pronis, et cape barbellum manibus tuis paulo latioribus quam scapulis distantibus, palmas a te spectantes.
  • Extolle barbellum eculeum, et tene pectus tuum brachiis plene extensis directum, haec est positio tua incipiens.
  • Tardus vectem deprime modo moderato ad pectus tuum, fac ut cubitos tuos custodias ad angulum 90-gradum pro vecte descendentem.
  • Retrude vectem usque ad locum initium, brachia plene extende sed cubita non obstrue, et motum repetendi pro desiderato numero repetendo repete.

Consilium ad Peragendum Inclina banco Press

  • Tenaci et Cubitus Alignment: comprehende barbellum manibus tuis paulo latius quam scapulae distantes. Bracae directe super cubita esse debent cum vectis in gradu pectoris est. Vitare cubita ad latera flare, quae ad iniurias scapulas ducere potest. Sed tene cubita tua ad 45 gradum angulum abdominis.
  • Motus moderatus: Demitte barbellum ad cistam tuam lento modo moderato, et deinde eum repelle sine cubitis in summo obfirmatis. Vitare proiectionem pectoris tui vectem vel coxis utens ad pondus sursum detrudendum, sicut hae possunt ducere ad iniuriam et minuere.

Inclina banco Press Interrogationes Communes

Num novitii possunt facere Inclina banco Press?

Incipientes facere possunt Inclina scamnum Press exercitium. Gravis tamen est levibus ponderibus incipere propriam formam curare et iniuriam facere. Potest etiam prodesse ut exercitator vel peritus gym-goer personale invigilet ut primas sessiones paucas technicas recte curet. Ut cum quavis exercitatione, Gravis est pondus augere paulatim sicut vires melioris.

Quae sunt variantes communis de Inclina banco Press?

  • Reverse-Grip Inclina bancum Press: In hac variatione barbellum cum palmis ad te versus tenes, superiorem pectus et musculos humeri aliter oppugnans.
  • Smith Machina Inclina bancum Press: Haec varietas in machina Smith exercetur, quae viam barbelli ducit, stabilitatem et salutem magis praebens.
  • Wide-Grip Inclina bancum Press: In hac variatione comprehendis barbell latiorem quam scapulae distantem, exprimens partes exteriores musculorum pectoralium.
  • Prope-Grip Inclina bancum Press: Haec versio tenaci propius quam scapulae distantem in barbello requirit, magis in triceps et musculi pectoris interioris positus.

Quae sunt exercitia bene complectentes ad Inclina banco Press?

  • Dis-ups: Ut corporis pondus exercitium, dis-ups operantur in eisdem musculis ac inclinent scamnum press - pectorales et triceps - sed etiam nucleum exercent, promovens altiore corporis robore et patientia quae emendare potest ad torcular inclinato scamno.
  • Tricep Dips: Hoc exercitium speciei tricipitem peltat, musculi secundarii globi usus in torcular scamno inclinato, inde robur et patientiam horum musculorum auget ad sustentationem graviorum in torculari scamni elevatarum.

Claves coniunctae ad Inclina banco Press

  • Inclina Barbell banco Press
  • Pectore Aedificium Inclina Press
  • Superiorem arcam Workout
  • Barbell inclina arcam Exercise
  • Fortitudo disciplina Inclina banco Press
  • Inclina Press pectoralis musculi
  • Inclina scamnum Press ars
  • Gym Exercise Inclina scamnum Press
  • Quam facere Inclina banco Press
  • Barbell Workout pro superiori arca