Ante Levate
Profilium Exercitus
Exercitiae Coniunctae:
Bibliothecam exercitationis in tuum sinum!
Introductio ad Ante Levate
Fronte Leva est exercitium fortitudinis aedificationis imprimis deltoides anteriores, et etiam pectorales superiores et serratus anterior. Haec exercitatio specimen est cuivis ad vires humeros et definitionem augendas, a opportunitate fanatici ad athletas. Frontem Incorporationem in exercitatione tua erigit, vires corporis superiores emendare potest, stabilitatem humeri augere et ad meliorem statum conferre.
Peragere: Tutatio Gradatim Ante Levate
- Servata abdominis stationarius (non inclinatus), laevam dumbbell leva ad frontem corporis tui, dum leviter curvans cubitum et palmas deorsum respicis. Perge ascendere donec brachium tuum leviter supra pavimentum parallelum est. Exhalas ut facias hanc portionem motus et morae secundae in summo.
- Inspiramus post secundam moram et lente dumbbell tergum demitto usque ad locum initium.
- Nunc eundem motum dexterae praestant , sinistra dumbbell ad umbilicum tenet .
- Alternm hoc modo perseuerare, donec omnes repetitiones commendatae pro quolibet brachio completae sint.
Consilium ad Peragendum Ante Levate
- Tenere et positione: habe dumbbellum in manibus tuis cum palmis versus te. Manus tuae leviter minus quam scapulae distantes sunt. Muteculas nimis latas vel nimis arctas tenentes, sicut hic manus tuas intendere potest et efficaciam exercitii minuere.
- Lenis et moderatus motus: dumbbells ante te leva, donec arma tua leviter super pavimento parallela sint. Fac motus tardus et moderatus, et cum dumbbells attollens et deprimens. Vitare inclinata vel momenta adhibita ad pondus levandum, sicut hoc potest ducere ad iniuriam et reducere efficaciam exercitationis.
- Spirans ars: Exsuffla dum pondera tollis, et respira in dum deprimis.
Ante Levate Interrogationes Communes
Num novitii possunt facere Ante Levate?
Incipientium potest facere exercitatio frontem Levate. Exercitium simplex relativum est quod umeros peltat, specie deltoides anteriores. Gravis tamen est levi pondere incipere propriam formam curare et iniuriam facere. Ut cum aliqua nova exercitatione, suus 'bonus idea congruum professionalem habere primum motum demonstrant.
Quae sunt variantes communis de Ante Levate?
- Barbell Front Excita: Instead of dumbbell, haec varietas utitur barbello quem elevas a femur gradu ad umerum altitudinis, rectus bracchia retinens.
- Sedet Front Excita: Haec varietas fit dum sedet in scamno, quod adiuvat musculos humeri disiungere, quo minus ullum momentum vel motus corporis impediat.
- Inclina scamnum Front Excita: In hac variatione, in scamno procumbens facies, et pondera a pavimento ad altitudinem scapulae elevas, quae diversas partes musculi humeri pelunt.
- Unum Brachium Cable Front Excita: Haec varietas machina fune renitendi utitur et sinit te unum brachium ad tempus intendere, pari robore in utroque umero progressionem praestans.
Quae sunt exercitia bene complectentes ad Ante Levate?
- Movet laterales complementum optimum sunt quia cum Front Raises principaliter oppugnant deltoides anteriores, laterales movet umbilicum in deltoides mediales, libratum progressionem humeri procurans.
- Ordines recti etiam complent frontem raisit, qui non solum scapulas, sed etiam laqueos et biceps operantur, stimulum musculi incrementi et virium magis variam praebentes.
Claves coniunctae ad Ante Levate
- Dumbbell Ante Leva workout
- Humerum confirmat exercitiis
- Dumbbell exercet ad humeros
- Ante Levate workout exercitatione
- Quid facere Front Raises
- Humerum workout cum dumbbells
- Dumbbell Ante Leva technica
- Improving humero musculos cum Front Raises
- Ante leva humerum exercitium
- Detailed dux pro Front Excita Dumbbell.