Cobra Yoga Pose
Profilium Exercitus
Exercitiae Coniunctae:
Bibliothecam exercitationis in tuum sinum!
Introductio ad Cobra Yoga Pose
Cobra Yoga Pose, etiam Bhujangasana notus, est recursus renovationis quae cor aperit et spinae flexibilitatem auget. Idoneum est ad omnes gradus yoga medicos, ab incipientibus ad proficiendum. Quae res non solum adiuvat ut vires ac lassitudinem allevet, sed etiam scapulas, pectus et abdomina roborat, quae optimam electionem efficiunt in iis, qui ad meliorem corporis dignitatem spectantes et altiore robore corporis efficiunt.
Peragere: Tutatio Gradatim Cobra Yoga Pose
- Preme palmas in mattam, caput, pectus, humerumque ab humo lente bracchia corrigens, inferiorem corpus et coxas in terra serva.
- Retrahe humeros tuos et ab auribus tuis ad aperi pectus tuum.
- Hanc positionem tene pro 15-30 secundis, recordans penitus et aequaliter respirare.
- Ad pectus, scapulas, umeros et caput ad grabatum remitto, lente deprime, et caput ad unam partem acquiesce.
Consilium ad Peragendum Cobra Yoga Pose
- Recte Positioning: Communis error est manus tuas longius progredi vel nimis latos ponere. Manus tuae sub umeris tuis dexterae ponendae sunt. Cubita corpori tuo arcta sunt, nec ad latera emissa. Hoc iuvabit ut remissas humeros tuos habeas, ac supervacaneam intentionem vitabis.
- Noli ruere: Multi incipientes in statum ruere tendunt, quod ad iniuriam ducere possunt. Sed tempus tuum sume ut pectus tuum paulatim de pavimento tollas, dorsum lacertis utens et non solum armis fretus. Fac te abdominis inire ad tuam inferiorem dorsum fulcire.
- Collum Gratia diei et noctis: fuge craning collum tuum
Cobra Yoga Pose Interrogationes Communes
Num novitii possunt facere Cobra Yoga Pose?
Incipientes certe facere possunt Cobra Pose (Bhujangasana) in yoga. Omnino unum incipientis amica opposuit. Sed, sicut alia exercitatio, Gravis est bene facere iniuriam vitare. Hic sunt gradus ad faciendum; 1. Recumbe in solo facie cum cruribus post te extensis et palmae in solo sub umeris tuis planae. 2. Cuba prope corpus tuum custodi. 3. Inspira et lente pectus tuum de pavimento levando brachia tua. Fac ut corpus tuum inferius et pelvis adhuc terram tangant. 4. Levem inflexionem in cubitis tuis serva ne obreat. 5. Retrahe humeros tuos ab auribus tuis. 6. Exhalas et lente corpus tuum deprimis ad solum. Corpus tuum auscultare memento, et ultra terminos tuos non protrude. Si quid incommodum sentias, melius est ab yoga magistro sistere et petere ducem.
Quae sunt variantes communis de Cobra Yoga Pose?
- Infans Cobra Pose: Haec lenior versio est ubi in ventre tuo iaces, manus tuas sub umeris tuis pone, et pectus tantum paucorum digitorum a terra tolle.
- Fundo Cobra Pose: In hac versione, brachia plene extendis, pectus altius de terra tollens, et caput retro su- perpende.
- Dimidium Cobra Pose: Hoc implicat cubitos tuos servans et prope corpus tuum, pectus tantum medium sursum elevans.
- Superius Reversus Canis Pose: Haec varietas est similis aspidis pose, sed femora et crura de terra elevas, solum manus tuae et cacumina pedum pavimentum tangunt.
Quae sunt exercitia bene complectentes ad Cobra Yoga Pose?
- Sphinx Pose alia est exercitatio complementaria, quae inclinatio lenior est quae adiuvat ad corpus praeparandum ad altiorem inflexionem in Cobra Pose, spinam confirmans et tendens pectus, pulmonem et scapulas.
- Pueri Pose complementa Cobra Pose praebens tractum contra-flexum, tensionem in musculos dorsi levans, relaxationem promovens, et adiuvans ad stateram in flexibilitate corporis conservandam.
Claves coniunctae ad Cobra Yoga Pose
- Cobra Pose Yoga Exercise
- Corpus pondus Exercitiis ad Waist
- Cobra extende Workout
- Yoga movet ad Waist reductionem
- Asana Asana ad waistline
- Bodyweight Cobra Yoga Pose
- Cobra Pose pro Waist Toning
- Alvo Targeting Yoga Exercitiis
- Cobra Pose Bodyweight Workout
- Yoga Techniques pro Waist Shaping