LYFTA

Thumbnail for the video of exercise: Cohors torquent

Cohors torquent

Profilium Exercitus

Pars CorporisMediocrum
InstrumentumCaterva
Musculi PrimariiObliques
Musculi Secundarii, Adductor Longus, Adductor Magnus, Gluteus Medius, Iliopsoas, Tensor Fasciae Latae
AppStore IconGoogle Play Icon

Bibliothecam exercitationis in tuum sinum!

Introductio ad Cohors torquent

Band Twist est exercitatio dynamica, quae imprimis nucleos oppugnat musculos, vires meliores, flexibilitatem, ac aequilibrium. Singulis omnibus gradibus congruentiae competit, ab inceptis ad progressionem, sicut resistentia secundum facultates suas accommodari potest. Homines hoc exercitium praestare volunt non solum augere stabilitatem suam et potentiam gyratricem, quae in variis ludis et cotidianis actionibus prodest, sed etiam in statura correctione et impedimento doloris adiuvare.

Peragere: Tutatio Gradatim Cohors torquent

  • Brachia tua plene extensa retine, et sine inferiori corpore movendo, abdominis ad dextram, quantum potes, gyra.
  • Declina paulisper cum extremam partem tuam attingis, tum tardius ad priorem locum revolvo.
  • Nunc eadem repete laeva, torquens abdominis bracchia, extensa et tensa retinens bracchia.
  • Hos gradus repete propter optatum numerum repetitionum, ut motus tuos contineas et nucleum tuum in exercitio occupatum.

Consilium ad Peragendum Cohors torquent

  • Continentia motus: communis error est nimium cito vel incomposite torquere. Hoc in spinam tuam nimiam vim ponere potest et ad iniuriam ducere potest. Loco, intendunt tardos, motus moderatos, permittens nucleos musculos ad plene conserere ac coercere torquentem.
  • Tensionem in Band: Ut maxime ex hac exercitatione, semper aliquem gradum contentionis in cohorte habere debes. Si manus manus remissa est, plenam exercitii utilitatem non accipitis. Fac cohortem eligere cum gradu resistentiae, quae permittit ut contentionem teneas, sed tamen exerceas recte exerceas.
  • Noli intorquere**: vitare corpus tuum torquens ad punctum in quo sentis molestiam in dorso tuo

Cohors torquent Interrogationes Communes

Num novitii possunt facere Cohors torquent?

Facere inceptos cohortem torquent exercitation. Magna est via operari in nucleo tuo musculi, incluso obliquis tuis. Gravis tamen est incipere cum resistentia cohortis congruentiae gradu tuo aptam. Recta quoque forma uteris ad vitandam iniuriam. Si incertus es, semper bona idea est ut cum personali lanistae vel physico clinico consulatur.

Quae sunt variantes communis de Cohors torquent?

  • Torquent Sedens Band in solo sedens, ancoram cingulo circa pedes tuos, ac superius corpus tuum a latere in latus retorquens.
  • Torquere manus lateralis stans pedibus scapulis separatis involvit, ambabus manibus cingulum tenens, et abdominis retorto ad latus brachia extendens.
  • Cohors Overhead banda torquentem super caput attollens, et torsisti torsum, operans obliquas et scapulas.
  • Squat Band Twist coniungit sessilesque cum torta regulari, ubi prosterneris et ascenderis, corpus tuum ad unam partem detorques.

Quae sunt exercitia bene complectentes ad Cohors torquent?

  • Resistentia Resistentia Stantis Band Row complet Band Twist ab eodem musculo circulos positos, sicut scapulas et dorsum, sed ex angulo diverso, augens musculus stateram et coordinationem tuam.
  • Band Overhead Press complementum Band Twist sicut etiam scapulas et dorsum superius operatur, sed emphasin addit in brachiis et nucleis, superiorem corporis workout comprehensivam praebens.

Claves coniunctae ad Cohors torquent

  • Cohors torquent exercitium
  • Alvo workout cum cohortis
  • Repugnantia cohortem alvo exercitiis
  • Cohors torquent pro core vi
  • Alvo toning exercitia cum cohorte
  • Cohors workout pro alvo attenuante
  • Cohors torquent pro alvo reductione
  • Repugnantia cohortis exercitia obrizo
  • Cohors torquent abdominis workout
  • Core resistentia confortans cohortem