Assistentia Rotating Collum Tractum est exercitatio commodi ad flexibilitatem emendare, tensio minuere, et dolorem in colli area sublevare. Praecipuum est hominibus, qui rigorem colli experiuntur ob diuturnam sedem, staturam falsam, vel accentus. Hunc tractum in eorum exercitatione inserentes, singuli suam colli mobilitatem augere possunt, statum meliorem promovere et quaestiones collo actis potentialibus impedire.
Etiam, incipientes certe possunt Protendere Collum adiutus Rotating exercitium. Est simplex et efficax exercitatio quae flexibilitatem colli emendare potest et tensionem levare. Gravis tamen est bene facere iniuriam vitare. Hic sunt gradus; 1. sede et sta rectus. 2. Tarde ad dextram caput flectas, donec tractum in latere colli tui et humeri sentias. 3. Manu tua uti potes ad caput tuum leniter si commodius tractum longius trahere. 4. Pro 15-30 secundis habe, tum lente caput tuum iterum converte. 5. Itera in sinistro latere. Memento, numquam vim tendere, nec ullas positiones vitare doloris. Si difficultates collo existentes habes, consulas professionales sanitatis antequam aliquod novum regimen exerceat.