Ոտքերի ուղղահայաց բարձրացումը բարձր արդյունավետ հիմնական վարժություն է, որն ուղղված է որովայնի ստորին հատվածին, ազդրի ճկուն հատվածներին և թեք հատվածներին՝ օգնելով բարելավել որովայնի ուժն ու կայունությունը: Այն հարմար է ինչպես սկսնակների, այնպես էլ ֆիթնեսի առաջադեմ էնտուզիաստների համար, քանի որ այն կարող է փոփոխվել՝ համապատասխանեցնելու տարբեր ֆիթնես մակարդակներին: Անհատները կարող են ցանկանալ ներառել այս վարժությունը իրենց առօրյայի մեջ՝ բարձրացնելու հիմնական ուժը, բարելավելու հավասարակշռությունը և օգնելու այլ ֆիզիկական գործունեության կատարմանը:
Այո, սկսնակները կարող են կատարել ոտքերի ուղղահայաց բարձրացում վարժությունը: Այնուամենայնիվ, կարևոր է նշել, որ սա որովայնի ավելի առաջադեմ վարժություն է, որը պահանջում է միջուկի մեծ ուժ: Սկսնակները պետք է սկսեն փոփոխված տարբերակով կամ ավելի ցածր ինտենսիվությամբ որովայնի վարժություններով, որպեսզի ուժեղացնեն իրենց հիմնական ուժը, նախքան ոտքերի ամբողջական ուղղահայաց բարձրացումը: Ինչպես միշտ, խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել ֆիթնեսի մասնագետի հետ՝ համոզվելու համար, որ վարժությունները կատարվում են պատշաճ ձևով՝ վնասվածքները կանխելու համար: