Power Sled Rear Lunge Row-ը դինամիկ վարժություն է, որը համատեղում է մարմնի ստորին մասի ուժի մարզումը և վերին մարմնի կոնդիցիոները՝ առաջարկելով բազմաթիվ առավելություններ, ինչպիսիք են հավասարակշռության բարելավումը, միջուկի կայունության բարձրացումը և մկանային տոկունության բարձրացումը: Այն իդեալական է մարզիկների և ֆիթնեսի սիրահարների համար, ովքեր փնտրում են համապարփակ մարզումներ, որոնք ուղղված են միաժամանակ մի քանի մկանային խմբերի: Այս վարժությունը ձեր առօրյայի մեջ ներառելը կարող է օգնել բարձրացնել ընդհանուր ուժն ու տոկունությունը՝ դարձնելով այն հիանալի ընտրություն նրանց համար, ովքեր նպատակ ունեն կատարել ամբողջ մարմինը մեկ վարժությունով:
Այո, սկսնակները կարող են անել Power Sled Rear Lunge Row վարժությունը, բայց նրանք պետք է սկսեն ավելի թեթև քաշով, որպեսզի համոզվեն, որ ճիշտ են կատարում վարժությունը և կանխելու վնասվածքները: Այս վարժությունը համատեղում է թռիչքը շարքի հետ, ուստի այն պահանջում է հավասարակշռություն, համակարգում և ուժ: Սկսնակները պետք է մտածեն, որ անձնական մարզիչը կամ փորձառու մարզադահլիճը վերահսկի նրանց՝ ապահովելու պատշաճ ձև և անվտանգություն: