The Bear Crawl-ը ամբողջ մարմնի վարժություն է, որն ամրացնում է ձեռքերը, ուսերը, կրծքավանդակը, կոնքերը և ոտքերը՝ միաժամանակ բարելավելով շարժունակությունն ու կայունությունը: Այն հարմար է ֆիթնեսի բոլոր մակարդակների անհատների համար՝ սկսած սկսնակներից մինչև մարզիկներ, իր մասշտաբայնության և հարմարվողականության շնորհիվ: Մարդիկ կցանկանային դա անել, քանի որ այն ոչ միայն ուժեղացնում է ֆիզիկական ուժն ու տոկունությունը, այլ նաև ուժեղացնում է համակարգումը, հավասարակշռությունը և մարմնի գիտակցությունը՝ դարձնելով այն հիանալի հավելում ցանկացած մարզման առօրյայում:
Այո, սկսնակները կարող են անել Bear Crawl վարժությունը: Դա ամբողջ մարմնի մարզում է, որը բարելավում է ուժը, ճկունությունը և կայունությունը: Այնուամենայնիվ, կարևոր է սկսել դանդաղ և կենտրոնանալ պատշաճ ձևի պահպանման վրա՝ վնասվածքներից խուսափելու համար: Սկզբում դա կարող է դժվար լինել, բայց կանոնավոր պրակտիկայի դեպքում այն կարող է ավելի հեշտ դառնալ: Եթե որևէ անհանգստություն կամ ցավ է զգացվում, խորհուրդ է տրվում դադարեցնել և խորհրդակցել ֆիթնեսի մասնագետի կամ բուժաշխատողի հետ: