Barbell Pendlay Row-ը ուժի կառուցման վարժություն է, որը հիմնականում ուղղված է մեջքի, ուսերի և ձեռքերի մկաններին՝ բարելավելով մարմնի վերին մասի ընդհանուր ուժն ու կեցվածքը: Այն իդեալական է ծանրորդների, մարզիկների և անհատների համար, ովքեր ցանկանում են բարձրացնել իրենց ֆիզիկական պատրաստվածությունը և մկանային տոկունությունը: Մարդը կցանկանար կատարել այս վարժությունը՝ բարձրացնելու մկանային ուժը, բարելավելու բարձրացման տեխնիկան և բարձրացնել մարմնի վերին մասի կայունությունը՝ սպորտում և առօրյա գործունեության մեջ ավելի լավ կատարողականության համար:
Այո, սկսնակները կարող են անել Barbell Pendlay Row վարժությունը: Այնուամենայնիվ, կարևոր է սկսել ցածր քաշից՝ ձևը ճիշտ ստանալու և վնասվածքներից խուսափելու համար: Այս վարժությունը մի փոքր բարդ է, ուստի սկսնակները կարող են օգուտ քաղել, եթե մարզիչը կամ փորձառու մարզադահլիճը վերահսկի իրենց սկզբնական փորձերը: Ինչպես ցանկացած նոր վարժություն, կարևոր է սկսել դանդաղ և աստիճանաբար բարձրացնել քաշը, քանի որ ուժն ու տեխնիկան բարելավվում են: