Barbell Decline Bench Press-ը ուժի կառուցման վարժություն է, որը հիմնականում ուղղված է կրծքավանդակի ստորին մկաններին, բայց նաև ներգրավում է ուսերն ու triceps-ը: Այն իդեալական է միջին և առաջադեմ ֆիթնեսի սիրահարների համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց կրծքավանդակի սահմանումը և մարմնի վերին մասի ընդհանուր ուժը: Անհատները կարող են ընտրել այս վարժությունը, քանի որ այն ապահովում է ավելի ընդգրկուն մարզում, քան ավանդական նստարանային մամուլը, կենտրոնանալով թերօգտագործված մկանային խմբերի վրա և բարելավելով մկանային հավասարակշռությունը:
Այո, սկսնակները կարող են կատարել Barbell Decline Bench Press վարժությունը, բայց կարևոր է սկսել թեթև կշիռներով և կենտրոնանալ ձևի վրա՝ վնասվածքներից խուսափելու համար: Խորհուրդ է տրվում նաև դիտող ունենալ, հատկապես սկսնակների համար, քանի որ անկման դիրքը կարող է դժվար լինել մտնել և դուրս գալ: Կարող է օգտակար լինել, որ անձնական մարզիչը կամ փորձառու մարզադահլիճը ցուցադրեն ճիշտ տեխնիկան: