The Band Horizontal Biceps Curl-ը ուժի կառուցման վարժություն է, որը հիմնականում ուղղված է երկգլուխ մկանները՝ միաժամանակ ներգրավելով ուսերն ու նախաբազուկները: Սա իդեալական մարզում է բոլոր ֆիթնես մակարդակներում գտնվող անհատների համար, ովքեր ձգտում են ուժեղացնել ձեռքի ուժն ու մկանների հստակությունը՝ առանց ծանր կշիռների անհրաժեշտության: Մարդիկ կարող են ընտրել այս վարժությունը իր հարմարության պատճառով, քանի որ այն կարող է իրականացվել ցանկացած վայրում դիմադրության ժապավենով և մարմնի վերին մասի ուժն ու կայունությունը բարելավելու ունակությամբ:
Այո, սկսնակները կարող են անպայման կատարել Band Horizontal Biceps Curl վարժությունը: Դա հիանալի վարժություն է սկսելու համար, քանի որ այն ուղղված է երկգլուխ մկանների վրա և կարող է հարմարեցվել ցանկացած ֆիթնես մակարդակի համապատասխանելու համար: Գոտու դիմադրությունը կարող է ճշգրտվել ըստ անհատի ուժի և հարմարավետության մակարդակի: Այնուամենայնիվ, միշտ խորհուրդ է տրվում սկսել թեթև դիմադրությամբ և ժամանակի ընթացքում աստիճանաբար ավելացնել այն՝ հնարավոր վնասվածքներից խուսափելու համար: