Straight Back Seated Row vježba je za izgradnju snage koja cilja na mišiće na leđima, ramenima i rukama, što je čini idealnom za one koji žele poboljšati snagu i držanje gornjeg dijela tijela. Pogodan je i za početnike i za napredne fitness entuzijaste jer se može prilagoditi prema individualnim razinama snage. Ljudi bi mogli htjeti uključiti ovu vježbu u svoju rutinu zbog njenih prednosti u poboljšanju mišićnog tonusa, promicanju boljeg držanja i pomaganju u svakodnevnim funkcionalnim pokretima.
Da, početnici mogu raditi vježbu Straight Back Seated Row. Međutim, važno je započeti s malom težinom kako biste osigurali pravilnu formu i spriječili ozljede. Kako se snaga i tehnika poboljšavaju, težina se može postupno povećavati. Također je korisno imati trenera ili iskusnog posjetitelja teretane pod nadzorom kako biste bili sigurni da se vježba izvodi ispravno.