Cable Kickback je ciljana vježba koja prvenstveno jača gluteus maximus, pomažući u oblikovanju i tonusu stražnjice. Pogodan je za sve koji žele poboljšati snagu donjeg dijela tijela, od početnika do naprednih fitness entuzijasta. Ova je vježba posebno korisna za one koji žele poboljšati svoju sportsku izvedbu, držanje i cjelokupnu stabilnost tijela, kao i za one koji žele dobro definiranu, čvrstu stražnjicu.
Da, početnici definitivno mogu raditi vježbu Cable kickback. Međutim, ključno je koristiti malu težinu za početak i usredotočiti se na pravilnu formu kako biste spriječili bilo kakve ozljede. Također je dobra ideja da trener ili iskusna osoba prvo demonstrira vježbu kako bi se osiguralo da se koristi ispravna tehnika. Kao i kod svake vježbe, važno je postupno povećavati težinu kako se snaga i udobnost vježbe poboljšavaju.