Dumbbell Incline Alternate Reverse Fly je vježba za izgradnju snage koja prvenstveno cilja na mišiće u gornjem dijelu leđa i ramena, uključujući romboide i deltoide. Pogodan je za pojedince svih razina kondicije koji žele poboljšati snagu gornjeg dijela tijela, držanje i definiciju mišića. Uključivanje ove vježbe u vašu rutinu može poboljšati funkcionalnu kondiciju, podržati bolju tjelesnu mehaniku i pridonijeti dobro zaokruženom režimu kondicije.
Da, početnici mogu raditi vježbu Dumbbell Incline Alternate Reverse Fly. Međutim, važno je započeti s malim utezima i usredotočiti se na pravilnu formu kako biste izbjegli ozljede. Također je korisno imati trenera ili iskusnog individualnog vodiča kroz proces na početku. Kao i kod svake nove vježbe, početnici bi trebali početi polako i postupno povećavati težinu i broj ponavljanja kako se njihova snaga i izdržljivost budu poboljšavale.