Kozački čučnjevi s bučicama

Povezane Vježbe:

Farmeri hodaju

Goblet čučanj

Propadanje bučica Ležeći Leg Curl

Dumbbell Squat Hold Calf Raise

Zidni čučanj s bučicama

Bučice za farmere

Potiskivač s bučicama

Nošenje kofera s bučicama

Potiskivač s bučicama

Bugarski podijeljeni čučanj uz pomoć bučice

Uvod u Kozački čučnjevi s bučicama

Dumbbell Cossack Squats je dinamična vježba koja cilja donji dio tijela, posebno gluteuse, četveroglavce i koljena, dok također poboljšava fleksibilnost i ravnotežu. Ovaj svestrani trening prikladan je za svakoga, od početnika do naprednih fitness entuzijasta, jer se može prilagoditi ovisno o razini kondicije mijenjanjem težine bučice. Pojedinci mogu odlučiti uključiti kozačke čučnjeve s bučicama u svoju rutinu kako bi poboljšali snagu nogu, potaknuli pokretljivost kukova i dodali raznolikost svom repertoaru vježbi za donji dio tijela.

Izvođenje: Vodič Korak-po-Korak Kozački čučnjevi s bučicama

• Prebacite težinu na desnu nogu, savijajući koljeno i gurajući kukove unazad dok lijevu nogu držite ravnom, a nožne prste usmjerene prema gore.
• Čučnite što niže možete, držeći prsa podignuta i desno koljeno u ravnini sa stopalom.
• Gurnite desnu petu kako biste se vratili u početni položaj.
• Ponovite pokret na lijevoj strani kako biste dovršili jedno ponavljanje i nastavite izmjenjivati ​​strane za željeni broj ponavljanja.

Savjeti za Izvođenje Kozački čučnjevi s bučicama

Povezane ključne riječi za Kozački čučnjevi s bučicama

• Vodič za kozačke čučnjeve s bučicama
• Vježbe jačanja bedara s bučicama
• Vježbe s bučicama za bedra
• Kozački čučnjevi s bučicama
• Kako raditi kozačke čučnjeve s bučicama
• Vježbe s bučicama za mišiće nogu
• Kozački čučnjevi za toniranje bedara
• Tehnika kozačkih čučnjeva s bučicama
• Vježbe za donji dio tijela s bučicama
• Detaljan vodič za Cossack čučnjeve s bučicama.