Kettlebell Bent Press je vježba za cijelo tijelo koja primarno jača ramena, leđa i tjelesnu jezgru, dok istovremeno poboljšava ukupnu koordinaciju tijela i ravnotežu. Idealan je za sportaše, dizače utega i fitness entuzijaste koji žele poboljšati svoju funkcionalnu snagu i pokretljivost. Ljudi bi mogli odabrati ovu vježbu jer ne samo da jača snagu mišića, već također pomaže u prevenciji ozljeda promicanjem zdravlja i fleksibilnosti zglobova.
Kettlebell Bent Press smatra se naprednom vježbom s kettlebellom. Uključuje složen niz pokreta koji zahtijevaju dobru kontrolu tijela, ravnotežu i snagu. Stoga možda nije prikladan za početnike koji tek počinju trenirati kettlebell. Početnici bi trebali započeti s jednostavnijim vježbama kao što su zamasi s girjama, čučnjevi s peharom ili mrtvo dizanje s girjama kako bi izgradili snagu i upoznali se s pokretima s girjama. Nakon što ih svladaju i razviju dovoljno snage i kontrole, mogu postupno napredovati do složenijih vježbi poput Bent Pressa. Uvijek se preporučuje učiti nove vježbe pod nadzorom obučenog stručnjaka kako bi se osigurala ispravna forma i spriječile ozljede.