Leg Up Hamstring Stretch učinkovita je vježba koja primarno cilja na mišiće tetive, povećava fleksibilnost, poboljšava ravnotežu i pomaže u prevenciji ozljeda. Ovo istezanje idealno je za sportaše, trkače ili bilo koga tko se bavi aktivnostima koje zahtijevaju opsežnu upotrebu nogu. Uključivanje ovog istezanja u vašu rutinu može poboljšati cjelokupnu izvedbu u tjelesnim aktivnostima, promovirati bolje držanje i smanjiti rizik od naprezanja ili ozljeda u donjem dijelu tijela.
Da, početnici definitivno mogu raditi vježbu istezanja tetive noge gore. To je izvrsna vježba za poboljšanje fleksibilnosti i smanjenje napetosti u tetivama koljena. Međutim, kao i kod svake druge vježbe, važno ju je izvoditi ispravno kako biste izbjegli ozljede. Početnici bi trebali početi polako i ne gurati istezanje do točke boli. Također je korisno zagrijati tijelo laganim kardio vježbom prije istezanja. Ako tijekom vježbanja osjetite bilo kakvu nelagodu ili bol, preporuča se prekinuti i posavjetovati se s fitness stručnjakom.