Lateral Bound je dinamična vježba koja prvenstveno cilja na mišiće donjeg dijela tijela, povećavajući snagu, agilnost i ravnotežu. Idealan je za sportaše i fitness entuzijaste koji zahtijevaju bočno kretanje u svojim sportovima ili aktivnostima, kao što su tenisači, košarkaši ili skijaši. Uključivanje Lateral Bounds u vašu rutinu vježbanja može poboljšati vašu stabilnost, agilnost i snagu, što ga čini izvrsnim izborom za one koji žele poboljšati svoju sportsku izvedbu ili jednostavno unijeti raznolikost u svoj režim vježbanja.
Da, početnici mogu raditi vježbu Lateral Bound. Međutim, važno je početi polako i usredotočiti se na formu kako biste izbjegli ozljede. To je pliometrijska vježba koja cilja na mišiće nogu, posebno gluteuse i četveroglavce. Također poboljšava ravnotežu, agilnost i koordinaciju. Ako ste početnik, možda biste trebali početi s manjim rasponom pokreta i postupno povećavati kako postajete jači i osjećate se ugodnije s vježbom. Kao i uvijek, dobro je posavjetovati se s fitness stručnjakom ili trenerom kako biste bili sigurni da vježbu izvodite ispravno.