Bench press klasična je vježba snage koja primarno cilja na prsa, ramena i tricepse, pridonoseći razvoju mišića gornjeg dijela tijela. Pogodan je za svakoga, od početnika do profesionalnih sportaša, koji žele poboljšati snagu gornjeg dijela tijela i mišićnu izdržljivost. Pojedinci bi mogli htjeti uključiti potisak s klupe u svoju rutinu zbog njegove učinkovitosti u poboljšanju fizičke izvedbe, promicanju zdravlja kostiju i poboljšanju sastava tijela.
Da, početnici apsolutno mogu raditi vježbu bench press. Međutim, važno je započeti s malim utezima i usredotočiti se na pravilnu formu kako biste izbjegli ozljede. Također je korisno imati promatrača, posebno dok učite pokret. Možda biste trebali razmisliti o angažiranju osobnog trenera ili trenera kako biste bili sigurni da vježbu izvodite ispravno.