Weighted Inverted Kab
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Weighted Inverted Kab
Lub Hnyav Inverted Row yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas tsom rau lub nraub qaum, biceps, thiab cov leeg nqaij, muab kev ua haujlwm ntawm lub cev sab sauv. Nws yog qhov tsim nyog rau nruab nrab rau cov neeg txhawb nqa kev tawm dag zog uas tab tom nrhiav kom lawv lub cev lub zog thiab cov leeg nqaij. Tib neeg yuav xav ua nws vim nws ntxiv qhov kev sib tw ntxiv rau tus qauv inverted kab, txhim kho cov leeg nqaij, txhim kho lub cev, thiab pab txhawb lub cev zoo dua qub.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Weighted Inverted Kab
- Sawv ntsug ntawm lub barbell thiab tuav nws nrog koj txhais tes lub xub pwg dav sib nrug, xibtes tig ntawm koj.
- Taug koj ko taw mus rau pem hauv ntej, cia koj lub cev rov qab, kom koj nyob hauv qab lub bar; koj lub cev yuav tsum ncaj nraim ntawm koj pob taws mus rau koj lub taub hau.
- Rub koj lub hauv siab mus rau ntawm qhov bar los ntawm nias koj lub xub pwg hniav ua ke thiab khoov koj lub luj tshib, kom ntseeg tau tias koj lub cev ncaj thiab tsis txhob cia koj lub duav sag.
- Txo koj lub cev rov qab rau hauv kev tswj hwm kom ua tiav ib qho kev sib tw, xyuas kom koj lub cev ncaj thiab tsis txhob cia koj lub duav sag.
Nruab ntxaug ntawv Weighted Inverted Kab
- Tswj Movement: Tsis txhob jerky lossis nrawm nrawm. Tus yuam sij kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm qhov kev tawm dag zog no yog ua txhua tus rep nrog kev tswj hwm, kev txav mus los. Rub koj tus kheej mus rau qhov bar kom txog thaum koj lub hauv siab yuav luag kov, ces txo koj tus kheej rov qab los ntawm kev tswj hwm.
- Koom Nrog Core: Ib qho yuam kev tsis yog koom nrog lub hauv paus. Khaws koj lub abs nruj thoob plaws hauv kev tawm dag zog los pab tswj daim ntawv kom zoo thiab kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev txav.
Weighted Inverted Kab FAQs
Tuaj nov cuag Weighted Inverted Kab?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov Weighted Inverted Row ce, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qhov hnyav uas yooj yim thiab tswj tau. Nws kuj tseem ceeb heev kom tswj tau daim ntawv kom tsis txhob raug mob. Yog tias qhov hnyav ntxiv ua pov thawj nyuaj dhau, nws zoo kawg nkaus ua qhov kev tawm dag zog yam tsis muaj qhov hnyav kom txog thaum lub zog nce. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog tshiab, nws yog ib lub tswv yim zoo los sab laj nrog tus kws kho mob kom paub tseeb tias qhov kev tawm dag zog ua tiav thiab nyab xeeb.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Weighted Inverted Kab?
- Weighted Inverted Row with Elevated Feet: Los ntawm kev nce koj txhais taw ntawm lub thawv lossis lub rooj zaum, koj ua rau qhov nyuaj ntawm kev tawm dag zog los ntawm kev hloov koj lub cev hnyav ntawm koj lub cev.
- Weighted Inverted Row nrog Iso Hold: Qhov kev hloov pauv no suav nrog tuav txoj haujlwm saum toj kawg nkaus ntawm kab rau ob peb vib nas this txhawm rau ua kom lub sijhawm nruj thiab txhim kho cov leeg nqaij.
- Weighted Inverted Row nrog Resistance Bands: Tsis txhob siv qhov hnyav, koj tuaj yeem siv cov hlua tiv thaiv los ua kev tawm dag zog, uas tuaj yeem muab ntau hom kev tiv thaiv thiab tawm tsam koj cov leeg hauv txoj kev tshiab.
- Weighted Inverted Row nrog Twist: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev sib tw koj lub cev nyob rau sab saum toj ntawm lub zog los koom nrog koj lub hauv paus thiab txhim kho koj lub zog sib hloov.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Weighted Inverted Kab?
- Deadlifts tseem tuaj yeem ua kom muaj qhov hnyav Inverted Rows los ntawm kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij zoo sib xws, suav nrog sab nraub qaum, glutes, thiab hamstrings, yog li txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab ruaj khov.
- Bent-over kab yog lwm qhov kev tawm dag zog uas tuaj yeem ua kom muaj qhov hnyav Inverted Kab raws li lawv lub hom phiaj tib cov leeg nqaij, suav nrog cov lats thiab rhomboids, thiab pab txhawb kev txhim kho lub zog thiab kev ua siab ntev ntawm lub cev.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Weighted Inverted Kab
- Weighted Inverted Row workout
- Rov qab dag zog
- Weighted ce rau rov qab
- Inverted Kab nrog hnyav
- Weighted rov qab workout
- Inverted Row exercise
- Kev tawm dag zog lub cev rov qab
- Kev cob qhia hnyav rau nraub qaum
- Weighted Inverted Row txheej txheem
- Inverted Kab rov qab muaj zog.