Tus neeg raug txim Jump Squat
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Tus neeg raug txim Jump Squat
Tus neeg raug txim Jump Squat yog ib qho kev tawm dag zog, lub cev tag nrho lub cev uas ua rau koj lub glutes, quadriceps, hamstrings, thiab core, thaum tseem txhim kho koj lub plawv mob plawv thiab agility. Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau cov neeg ncaws pob, cov neeg nyiam kev noj qab haus huv, lossis ib tus neeg tab tom nrhiav kom txhawb nqa lawv cov squat niaj hnub nrog kev sib tw plyometric ntxiv. Kev koom ua ke qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj qhov kev tawm dag zog tuaj yeem pab txhim kho koj lub zog tawg, txhim kho koj qhov kev ua kis las tag nrho, thiab ua kom koj cov calories hlawv.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Tus neeg raug txim Jump Squat
- Txo koj lub cev mus rau hauv txoj hauj lwm squat los ntawm khoov koj lub hauv caug thiab thawb koj lub duav rov qab, ua kom koj lub hauv siab thiab nraub qaum ncaj.
- Thaum koj tau mus txog qhov chaw squat qis tshaj plaws koj tuaj yeem ua tau yooj yim, thawb los ntawm koj lub luj taws kom tawg mus rau hauv kev dhia.
- Thaum koj tsaws, nqus qhov cuam tshuam los ntawm kev tso dej tam sim ntawd rov qab rau hauv txoj hauj lwm squat.
- Rov ua cov kauj ruam no rau tus lej xav tau rov ua dua, kom ntseeg tau tias khaws daim ntawv kom zoo thoob plaws.
Nruab ntxaug ntawv Tus neeg raug txim Jump Squat
- Explosive Jump: Thaum koj dhia tawm ntawm txoj hauj lwm squat, xyuas kom tseeb tias nws yog qhov tawg tawg. Qhov no yog qhov uas qhov workout tiag los ntawm. Ib qho yuam kev feem ntau yog dhia qeeb dhau los yog tsis yog tag nrho, uas txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog. Nias ntawm koj lub luj taws thiab siv koj lub cev tag nrho kom dhia siab li koj tuaj yeem ua tau.
- Soft Landing: Av softly ntawm koj txhais taw kom txo tau qhov cuam tshuam ntawm koj lub hauv caug thiab pob taws. Qhov no yog ib qho yuam kev uas tuaj yeem ua rau raug mob. Koj lub hauv caug yuav tsum tau khoov me ntsis thaum koj tsaws, thiab
Tus neeg raug txim Jump Squat FAQs
Tuaj nov cuag Tus neeg raug txim Jump Squat?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua Tus Cwj Pwm Jump Squat ce. Nws yog ib qho kev txav mus los ntau dua, yog li nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau pib nrog qhov yooj yim squat ua ntej kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog. Thaum qhov yooj yim squat yog mastered, koj tuaj yeem ntxiv qhov dhia dhia. Nco ntsoov ua kom sov ua ntej kev tawm dag zog thiab mloog koj lub cev kom tsis txhob raug mob.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Tus neeg raug txim Jump Squat?
- Plyometric Squat Jump: Qhov no version xav kom koj squat down thiab ces tawg upwards, dhia siab li koj ua tau.
- Squat Jump nrog Tshuaj Pob: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj tuav lub pob tshuaj nrog ob txhais tes ntawm lub hauv siab theem thaum ua qhov dhia squat.
- Ib Leeg Squat Jump: Qhov no yog qhov kev tshaj lij tshaj plaws uas koj ua qhov dhia squat ntawm ib ceg.
- Box Jump Squat: Qhov kev hloov pauv no suav nrog dhia mus rau hauv lub thawv los ntawm txoj haujlwm squat, ces dhia rov qab mus rau hauv squat.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Tus neeg raug txim Jump Squat?
- Burpees: Burpees yog ib qho kev tawm dag zog tag nrho lub cev uas, zoo li Tus Neeg Txhaum Cai Jump Squats, suav nrog lub zog squatting thiab dhia, yog li txhim kho tag nrho lub zog, agility, thiab kev ua siab ntev, uas tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm Cov Neeg Txhaum Cai Jump Squats.
- Box Jumps: Lub thawv dhia tsom mus rau lub zog tawg thiab plyometric txav, ib yam li Tus Neeg Cuam Tshuam Jump Squats, thiab lawv tuaj yeem pab ua kom qhov siab thiab ua haujlwm ntawm kev dhia hauv Cov Neeg Nkoj Jump Squats los ntawm kev txhim kho tib cov leeg nqaij.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Tus neeg raug txim Jump Squat
- Bodyweight Prisoner Jump Squat
- Plyometric Jump Squat Exercise
- Bodyweight Plyometrics Workout
- Kev cob qhia neeg raug txim Squat dhia
- Cev cev hnyav rau Plyometrics
- Dhia Squat Nrog Tes Qab Lub Taub Hau
- Tus neeg raug txim txoj hauj lwm dhia Squat
- Plyometric Training Bodyweight Squat
- Jump Squat Prisoner Exercise
- Bodyweight Prisoner Plyometric Training