Tsiaj So Yoga Pose
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Tsiaj So Yoga Pose
Tsiaj So Yoga Pose, tseem hu ua Child's Pose, yog ib qho kev tawm dag zog uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab thiab lub cev los ntawm kev txo qis kev ntxhov siab thiab qaug zog. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, suav nrog cov pib tshiab, vim nws qhov yooj yim thiab maj mam. Cov neeg yuav xav ua qhov no los txhawb nqa lawv lub duav, ncej puab, thiab pob taws, txhim kho kev xav, thiab txhawb kev so thiab kev thaj yeeb.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Tsiaj So Yoga Pose
- Maj mam tig mus rau pem hauv ntej, nthuav koj txhais tes rau pem hauv ntej ntawm koj thiab txo koj lub cev ntawm koj tus ncej puab.
- So koj lub hauv pliaj maj mam rau hauv pem teb, ua kom koj txhais caj npab ntev lossis koj tuaj yeem nqa lawv rov qab nrog koj lub cev.
- Ua pa tob tob thiab so hauv txoj hauj lwm no li 5 mus rau 10 feeb, cia koj lub cev so kom txaus thiab rov zoo dua.
- Txhawm rau tawm ntawm qhov pose, maj mam nqa koj lub hauv pliaj tawm hauv pem teb, taug kev koj ob txhais tes rov qab ntawm koj lub hauv caug, thiab rov qab mus rau hauv lub hauv caug.
Nruab ntxaug ntawv Tsiaj So Yoga Pose
- Ua pa: Ua pa yog qhov tseem ceeb hauv yoga. Nyob rau hauv Tsiaj Resting Pose, koj ua tsis taus pa yuav tsum maj mam thiab tob. Inhale thaum koj ncav cuag koj txhais tes thiab exhale thaum koj kho koj lub cev rau hauv lub pose. Qhov no yuav pab kom so thiab tso siab.
- Tsis txhob overstretching: Nws yog ib qho uas cov neeg pib sim thiab thawb lawv lub cev nyuaj heev kom nkag mus rau hauv qhov pose. Txawm li cas los xij, qhov no tuaj yeem ua rau mob lossis raug mob. Yog tias koj tuaj yeem ncav tsis tau txhua txoj kev mus rau pem hauv ntej lossis tsis tuaj yeem so koj lub hauv pliaj ntawm lub lev, qhov ntawd tsis yog. Mus kom deb li deb tau yam tsis muaj
Tsiaj So Yoga Pose FAQs
Tuaj nov cuag Tsiaj So Yoga Pose?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Tsiaj So Yoga Pose, tseem hu ua Child's Pose (Balasana). Qhov pose no yog ib theem pib yoga pose uas yog pib zoo heev. Nws yog ib qho chaw so feem ntau siv nyob rau hauv yoga xyaum so thiab rejuvenate lub cev. Txawm li cas los xij, zoo li txhua qhov kev tawm dag zog, nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau tias nws tau ua kom raug kom tsis txhob raug mob. Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv, nws raug nquahu kom sab laj nrog tus kws kho mob lossis tus kws qhia yoga uas tau lees paub.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Tsiaj So Yoga Pose?
- Corpse Pose, los yog Savasana, yog lwm qhov chaw so uas koj pw ncaj nraim ntawm koj sab nraub qaum nrog koj txhais tes thiab ob txhais ceg sib nrug me ntsis.
- Lub Thunderbolt Pose, lossis Vajrasana, yog ib qho chaw zaum so uas koj zaum ntawm koj lub luj taws nrog koj txhais tes so ntawm koj lub hauv caug.
- Lub Reclining Hero Pose, lossis Supta Virasana, yog ib qho chaw so uas koj zaum ntawm koj lub luj taws thiab tom qab ntawd pw rov qab, nthuav koj txhais tes saum koj lub taub hau.
- Lub Reclining Bound Angle Pose, los yog Supta Baddha Konasana, yog ib qho chaw so uas koj pw ntawm koj sab nraub qaum, khoov koj lub hauv caug, thiab nqa koj ob txhais taw ua ke, cia koj lub hauv caug poob tawm mus rau sab.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Tsiaj So Yoga Pose?
- Cat-Cow Pose ntxiv rau Tsiaj So So Yoga Pose raws li nws lub hom phiaj ntawm tus txha nraub qaum thiab plab cov leeg, muab kev zaws maj mam rau tus txha nraub qaum thiab plab plab, yog li txhim kho cov txiaj ntsig ntawm kev so ntawm Tsiaj So Pose.
- Lub Downward Facing Dog Pose yog lwm qhov kev tawm dag zog uas ua kom tiav Tsiaj Soj Ntsuam Yoga Pose, vim nws tsis yog tsuas yog ncab thiab ntxiv dag zog rau tag nrho lub cev tab sis kuj pab txhawb lub cev thiab ua kom lub cev muaj zog, ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau qhov zoo ntawm Tsiaj Soj Ntsuam Pose. .
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Tsiaj So Yoga Pose
- Tsiaj So Yoga Pose
- Lub cev hnyav yoga ce
- Stretching yoga poses
- Resting tsiaj pose
- Yoga rau kev yooj yim
- Tsiaj pose hauv yoga
- Yoga ce rau lub cev hnyav
- Stretching nrog Tsiaj Resting Pose
- Tsiaj Resting Pose rau ncab
- Kev tawm dag zog lub cev nrog yoga.