LYFTA

Thumbnail for the video of exercise: Triceps Xovxwm

Triceps Xovxwm

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliNruab hau pov ntseeg rau kev tshaj tawg mus., Hmoob: "Lus txhua tus txoj haujlwm no yog hnub tshiab mob hauv ib tug mus kawg."
Cov khoom sivcua licas de kev txhij
Ib tej VajTriceps Brachii
Ib tej Vaj themPectoralis Major Sternal Head
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Triceps Xovxwm

Lub Triceps Xovxwm yog kev cob qhia lub zog tshwj xeeb rau cov leeg triceps, uas yog qhov tseem ceeb rau caj npab lub zog thiab txhais. Qhov kev tawm dag zog no zoo meej rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, los ntawm cov pib tshiab tab tom nrhiav tone lawv txhais caj npab mus rau cov neeg ncaws pob siab heev uas xav tsim cov leeg nqaij. Los ntawm kev koom nrog Triceps Xovxwm rau hauv koj lub sijhawm ua haujlwm, koj tuaj yeem txhim kho lub cev lub zog, txhim kho cov leeg nqaij, thiab ua tiav lub cev zoo txhais caj npab.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Triceps Xovxwm

  • Khoov koj lub luj tshib kom qis dua lub dumbbell qab koj lub taub hau, ua kom koj sab caj npab nyob ruaj ruaj thiab ze rau koj lub taub hau.
  • Nco ntsoov tias koj lub luj tshib nyob ntawm li 90-degree lub kaum sab xis hauv qab ntawm qhov txav.
  • Thawb lub dumbbell rov qab mus rau qhov chaw pib siv koj triceps los nqa qhov hnyav.
  • Rov ua qhov kev tawm dag zog no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, xyuas kom koj tuav koj daim ntawv thoob plaws.

Nruab ntxaug ntawv Triceps Xovxwm

    Triceps Xovxwm FAQs

    Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Triceps Xovxwm?

      Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Triceps Xovxwm

      • Triceps Xovxwm workout
      • Kev tawm dag zog lub cev hnyav rau triceps
      • Upper caj npab ntxiv dag zog
      • Triceps Xovxwm txheej txheem
      • Lub cev hnyav triceps workout
      • Triceps Xovxwm qhia kev tawm dag zog
      • Yuav ua li cas Triceps Xovxwm
      • Exercises rau sab caj npab
      • Triceps Xovxwm tutorial
      • Kev cob qhia lub cev hnyav rau sab caj npab